 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
| Рейтинг: +2 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
1. ПИТАНИЕ Меню на день 1585 ккал: Завтрак Сырники творожные запеченные йогурт кофе с молоком 2 Завтрак курага и чернослив Обед суп из овощей куриная грудка на пару салат из моркови и редьки хлебцы Полдник яблоко Ужин семга на пару капуста тушеная помидоры черри чай 2 Ужин йогурт 2. ФИЗ. НАГРУЗКА 1) Обруч - 10 минут... Читать полностью |
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
Готовлюсь к осенней фотосессии 2024. Цель сбросить с 20 июля 2024 г.-5-6 кг к 1 сентября 2024 года
 |
ms galina zheleznikova
6 дней назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
А по какому рецепту делаешь? Я на той неделе сделала - получилось вкусно, но киси-миси. Рстеклись и плохо снимались. Я делала творожно-овсяные.
творог 5% - пачка, мука - 1 ст. л., яйцо-1
все перемешать, сделать сырники, обвалять каждый в муке и выложить на бумагу для выпечки. в духовке при 180-200 градусах на 20 минут сначала одна сторона, перевернуть сырники и на 20 минут - другая сторона.
не растекаются - наверное от творога зависит.
Танюш, а ты не считала, скока калорий получается? меня, откровенно говоря, мука смущает в рецепте, поэтому я все в своих заменяю овсянкой. а она меня подводит
яйцо-51гр
манка-19гр
мука-9гр
всего получается 5 сырников и в них во всех:
Б=40,8гр Ж=15,8 У=26,8гр ккал=412,7
В 1 сырнике чтобы узнать, все надо разделить на 5! Ну или на столько, сколько получится, можно же по размеру сделать меньше, тогда по кол-ву получится больше.
В одном получается примерно 83 ккал (это если 5 шт). седня приду, буду делать значит