Девочки, пару лет занималась с Джиллиан - разные программы и, соответственно, нагрузки. Конечно, тело подтянулось, мышцы подкачались. То есть результат был и он виден! Она классная, мотивирует и по настроению мне подходила. Только вот со временем появилась боль в коленных суставах. Иной раз сводило до ужаса
И еще было такое ощущение, что я будто присплюснута. То есть все красиво, а не распрямиться. Сутулость что ли... По-видимому, не совсем сбалансированными получились тренировки...
А потом у меня "случилась" операция и, естественно, невозможность сразу вернуться к Джиллиан... Нагрузка у нее серьезная для послеоперационного периода.
Начал искать интересное от других тренеров. Пилатес, фьюжен и т.п. после Джиллиан, естественно, не вставили. Только вот спину немного распрямили. Очень понравилась Валери Турпин. Француженка. Вот ссылка на ее тренировку http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=1261729 Там и отзывы почитаете)) Классная и веселая)) Плюс прорабатывает мышцы в проблемных зонах так, что их просто сводит. У меня внешняя часть бедра после нескольких упражнений просто отказывается продолжать и приходится ей помогать)) Короче, классная!
Может еще что-нибудь посоветуете?
Гляньте Катю Фредерик.
Р90х с Тони Хортоном.
Отдельно тренировки для ног собрала тут https://www.diets.ru/post/977409/
Она классная!
1. Упражнения для похудения по системе Табата . 12 минут в день только 2 раза в неделю по особой системе..приводят к быстрому сжиганию подкожного жира за счет улучшения метаболизма....Упражнения проводятся в быстром темпе, небольшой отдых и опять - в темпе...
2. Бодифлекс
Там очень много внимания уделено упражнениям для совсем начинающих и тех, кто восстанавливается после травм. Посмотрите, не поленитесь)