Завтрак: Дю-кашка и кофе
Ланч: творог 100 г и кофе
Обед: рыбка отварная ( девочки купила на пробу навагу печерскую. Это такая рыбка 20 см в длину, из костей только хребет по вкусу как леденая а цена очень радует... До 100 руб за кг... Я ее уже и в духовке запекала и отварила... И даже жарила, но не ела... Вообщем рекомендую))))
Ужин: курочка отварная
На ночь может быть кефирчика... А может и нет...
Пошла готовить на завтра вкусняшки... Уже все придумала)))
Завтрак: Дю-кашка и кофе Ланч: творог 100 г и кофе Обед: рыбка отварная ( девочки купила на пробу навагу печерскую. Это такая рыбка 20 см в длину, из костей только хребет по вкусу как леденая а цена очень радует... До 100 руб за кг... Я ее уже и в духовке запекала и отварила... И даже жарила, но не ела... Вообщем рекомендую)))) Ужин: курочка отварная На ночь может быть кефирчика...
Читать полностью
я сидела на дюкане ....
но честно мне не понравилось вообще ....
да вес уходит ....
но как он уходит если не дай бог сорвешься даже на день два все смысл потерян ....
если не срываться то несколько лет можно отдать этому и думаю реально похудеть навсегда
А вот для ентого и нужна сила воли.... А если сила есть, воля есть а силы воли нет то и результата на любой диете достигнуть трудно.
...
Dikushi пишет:
но как он уходит если не дай бог сорвешься даже на день два все смысл потерян ....
И смысл не потерян а приостановлен - его можно запустить заново... На любой диете есть эфект плато... Так что тут только желание достигнуть реально своей цели работает. Пока сам человек не захочет добиться результатов то хоть как не круи ничего у него не получится.
...
Dikushi пишет:
реально похудеть навсегда
Реально - реальней ни одной диеты я еще не встречала, кайф то что нет голода, нет ограничений по времени и вообще можно разнообразить свое меню и при этом стройнеть...
а я щас питаюсь по времени)
голода вообще нет и мини порции
и в принципе ем что хочу
единственная проблема нужно кушать с утра .... давлюсь буквально ( но оно того стоит думаю... да и привыкнуть должна кушать с утра )
А если организм с утра не хочет еды зачем себя заставлять то???? Не проще в таком случае питаться именно когда есть голод - тогда и еда в наслаждение и на процесс стройности это я думаю ну никак не повлияет наоборот будет только плюс. Я б не стала себя насиловать и пхать силком завтрак низачто... Нееее пасиба считать часы не мое точно... Я лучше на своем ДД в удовольствие наемся, когда захочу... Хотя каждому своё... Главное на пользу
Я сидела на дюкане, и много гуляла с детьми, за 2 месяца с 63 до 56!!!! Тело очень подтянулось! И при этом часто нарушала, помнится даже пиво пила )))) а вот потом приехала беременная сестра ко мне домой и я ела все подряд! Реально, прям хомячила! И за 2-3 месяца вернулось обратно!!!! Но я считаю, что виновата только сама!
А ДД полностью круг прошел? Многие кто сходят с дистанции не пройдя все фаза действительно набирают все назад ведь сам Дюкан пишет что 2 его последние фазы направлены на смену пищевого поведения и закрепления результата на всю жизнь... Так что хочешь стойкого результата дойди до конца и будет счастье...
но честно мне не понравилось вообще ....
да вес уходит ....
но как он уходит если не дай бог сорвешься даже на день два все смысл потерян ....
если не срываться то несколько лет можно отдать этому и думаю реально похудеть навсегда
... И смысл не потерян а приостановлен - его можно запустить заново... На любой диете есть эфект плато... Так что тут только желание достигнуть реально своей цели работает. Пока сам человек не захочет добиться результатов то хоть как не круи ничего у него не получится.
... Реально - реальней ни одной диеты я еще не встречала, кайф то что нет голода, нет ограничений по времени и вообще можно разнообразить свое меню и при этом стройнеть...
голода вообще нет и мини порции
и в принципе ем что хочу
единственная проблема нужно кушать с утра .... давлюсь буквально ( но оно того стоит думаю... да и привыкнуть должна кушать с утра )