Всем доброго дня! Занимаюсь бодифлексом уже полгода. Первые 4 месяца занималась по часу каждый день - это изнурительно! С января 2014 немного поменяла тактику занятий : 20 минут бодифлекс + 10 минут калланетика. Просто шикарно!!! Чувствую мышцы!!! Результаты ОГ - 90/82, ОТ - 92/80, ОБ - 112/100. Шикарная программа. Советую.
Всем доброго дня! Занимаюсь бодифлексом уже полгода. Первые 4 месяца занималась по часу каждый день - это изнурительно! С января 2014 немного поменяла тактику занятий : 20 минут бодифлекс + 10 минут калланетика. Просто шикарно!!! Чувствую мышцы!!! Результаты ОГ - 90/82, ОТ - 92/80, ОБ - 112/100. Шикарная программа. Советую.
Читать полностью
Всем спасибо за комментарии. Занимаюсь дома, вечером, после работы. Скачала "Бодифлекс с Мариной Корпан" (всевозможные тренировки по бодифлексу и экспресс курс по оксисайз). "Худеем с Мариной Корпан" - сочетаные тренировки бодифлекса и силовых тренировок. Вес снизился с 78 до 70, это только на бодифлексе без ограничения в еде.
Экспресс-курс и оксисайз это две разные техники дыхания.