За первый круг сбросила 3 кг. Два дня перерыв-чувствую вес увеличивается, решила попробовать 2-й круг. Отварила скумбрию, проигнорировала пожелания девочек в коментариях отваривать в 2-х водах и снимать кожу. Наелась, очень даже съедобно, поэтому съела всю дневную норму. Через час началась тошнота от жира и теперь даже не знаю когда захочу есть. Буду отпиваться пуэром и коралловой водой.
За первый круг сбросила 3 кг. Два дня перерыв-чувствую вес увеличивается, решила попробовать 2-й круг. Отварила скумбрию, проигнорировала пожелания девочек в коментариях отваривать в 2-х водах и снимать кожу. Наелась, очень даже съедобно, поэтому съела всю дневную норму. Через час началась тошнота от жира и теперь даже не знаю когда захочу есть. Буду отпиваться пуэром и коралловой водой.
Читать полностью
Не хочу вас расстраивать( но к сожалению - как одна из множества жестких диет , лепестки действуют только тогда когда на ней сидишь...а всю жизнь и всегда вы на ней не протянете как только заканчивается диета- вы входите в нормальный образ питания - даже если это будет ПП, то ваш вес увеличится, а это сразу вызывает панику . Хотя при нормальном питании - вес должен снижаться 1-1,5 кг в неделю - и это будет очень даже нормальный результат !!! поэтому лепестки очень неэффективно( я сама на них не раз сидела , а толку 0
почитайте про ПП (правильное питание). я 1,5 месяца назад начала на диете Аткинса - и плавно вот перехожу на ПП.
Вообще практически никогда не бываю голодной! сбросила 7,5 кг и ничего назад не возвращается. Вам нужно не сидеть на диетах неделю, а потом возвращаться к питанию как обычно. Вам необходимо полностью пересмотреть свой рацион и придерживаться правильной системы питания всегда. потому как в вашем рассказе я вижу себя. такая же проблема была. главное втянуться и вас не будет напрягать что вы не можете съесть кусочек колбасы или конфетку. Очень важно отказаться от переработанного мяса ( колбаса , сосиски и т.д.) , от мучного и сладкого и пить минимум 2 литра в день воды!
если возникнут проблемы со стулом - а это частое явление, я практически каждый день (иногда забываю ) съедаю чайную ложку семян льна и запиваю их водой (семена льна продают в аптеке- стоят копейки)
самое важное- не устраивайте стресс организму жесткими диетами - он пугается и начинает откладывать жирок на запас...на животике и бочках!!!!! питайтесь правильно и похудеете..это точно))
Питание :
Первое самое главное правило - стакан воды натощак! после этого подождать 15 мин и завтракать, стакан воды нужно выпивать перед каждым приемом пищи за 15 мин
второе - норма воды 2 - 2,5 л за день(в норму воды входит зел чай не сладкий )
3.) вредное можно позволить только утром
4)все гарниры из рациона заменить только на овощные!
5)запрещены все мясные производства(колбасы сосиски сардельки ну вы меня поняли, мясо только в "чистом" виде)
6) кушать каждые 3часа( чтобы восстановить обмен в-в)
7) последний приём пищи за 3-4 часа до сна!
Cool 1 раз в неделю устраивать разгрузочный день!
9) + физические нагрузки
10) нельзя запивать пищу водой и пить воду в течении 40 мин после приема пищи!
11) обязательно в день не менее 20 грамм жира (для груди, КД, волос, кожи)
12.) И ЗАПОМНИТЬ
ДНЕМ - УГЛЕВОДЫ +БЕЛКИ
ВЕЧЕРОМ - ТОЛЬКО БЕЛКОВАЯ ЕДА.
не буду спорить, на Аткинсе крахмалистые овощи вообще нельзя, и на ПП я не видела , чтоб картофель приветствовался. как по мне - если вес очень не устраивает ..можно и без картошки пожить. Вот когда придешь в более-менее подходящую форму, ну там можно себе позволить немного
О Диете Аткинса вообще никто не говорит.Разговор идет о правильном питании (ПП). Если Вы не в курсе, то я сообщу, что Аткинс умер от ожирения. Как вы думаете, почему?
Читайте первоисточники. Я на Аткинсе сидела, когда вы в начальную школу ходили (это Вам комплимент). И знаю и его биографию и его систему очень хорошо. Желаю Вам более детально знакомиться с системами, на которые вы ссылаетесь и хвалите.
А при чем здесь Аткинс? Вы сами вверху размышляли о том, что диеты - это не образ жизни. Долго не протянешь. А ПП позволяет есть все продукты, просто способ их приготовления несколько иначе, чем мы привыкли)
так вы почитайте систему Аткинса повнимательней и книгу, и тогда можно говорить диета это или нет. про него я начала потому, как сейчас я питаюсь по его системе и плавно перехожу на ПП
даже если это будет ПП, то ваш вес увеличится, а это сразу вызывает панику
Не знаю, не знаю.. посмотрим как у меня будет, но я списывалась с девушками у которых ничего не вернулось. Но они умно выходили, на ПП, плавно повышая калораж
Сегодня последний лепесток последнего цветочка. Просидела год, однозначно могу сказать, что ЛЕПЕСТКИ - ВЕЩЬ ДЛЯ МЕНЯ. НО!!!!!!!! Я устала, и с понедельника перехожу на ПП. Много чего я узнала за этот год, очень полезно все, но просто хочется чего-то нового. Если не получится, вернусь на лепестки. Забила морозилку рыбой, курой, овощами - вперед!!!
Вообще практически никогда не бываю голодной! сбросила 7,5 кг и ничего назад не возвращается. Вам нужно не сидеть на диетах неделю, а потом возвращаться к питанию как обычно. Вам необходимо полностью пересмотреть свой рацион и придерживаться правильной системы питания всегда. потому как в вашем рассказе я вижу себя. такая же проблема была. главное втянуться и вас не будет напрягать что вы не можете съесть кусочек колбасы или конфетку. Очень важно отказаться от переработанного мяса ( колбаса , сосиски и т.д.) , от мучного и сладкого и пить минимум 2 литра в день воды!
если возникнут проблемы со стулом - а это частое явление, я практически каждый день (иногда забываю
Питание :
Первое самое главное правило - стакан воды натощак! после этого подождать 15 мин и завтракать, стакан воды нужно выпивать перед каждым приемом пищи за 15 мин
второе - норма воды 2 - 2,5 л за день(в норму воды входит зел чай не сладкий )
3.) вредное можно позволить только утром
4)все гарниры из рациона заменить только на овощные!
5)запрещены все мясные производства(колбасы сосиски сардельки ну вы меня поняли, мясо только в "чистом" виде)
6) кушать каждые 3часа( чтобы восстановить обмен в-в)
7) последний приём пищи за 3-4 часа до сна!
Cool 1 раз в неделю устраивать разгрузочный день!
9) + физические нагрузки
10) нельзя запивать пищу водой и пить воду в течении 40 мин после приема пищи!
11) обязательно в день не менее 20 грамм жира (для груди, КД, волос, кожи)
12.) И ЗАПОМНИТЬ
ДНЕМ - УГЛЕВОДЫ +БЕЛКИ
ВЕЧЕРОМ - ТОЛЬКО БЕЛКОВАЯ ЕДА.