Я только недавно на ПП с ПК.
Очень нравится - ем все, что захочу, разумеется, в пределах дневной нормы калорий. Каша, суп, овощные салаты, мясо - все себе позволяю. Кстати, по калориям "стоит" это все очень не дорого. А вот на всякие калорийные вредности даже не тянет.
Питание планирую накануне. Конечно, днем бывают корректировки и замены, но обычно не существенные.
А вот сегодня что-то я ошиблась в подсчетах и получилось так, что дневную норму исчерпала уже в обед. Т.е. на ужин остается только водички попить.
Подскажите пожалуйста, что вы делаете в таком случае? (Если конечно такое у вас бывает)
Подскажите пожалуйста, что вы делаете в таком случае?
Опрос завершен.
Пропускаю ужин. Главное не выйти за коридор
6
(10%)
Ужинаю, но на другой день устраиваю разгруз
3
(5%)
Увеличиваю физическую нагрузку, чтобы сжечь лишние калории
14
(23%)
Ужинаю, один день роли не сыграет
28
(47%)
У меня такого не бывает - все рассчитываю заранее и строго
4
(7%)
Другое
5
(8%)
Всего проголосовало: 60
BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
|
|
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal
|
|
Как это будет выглядеть?
это понятно, когда не на пп...
Вот так у меня сегодня получилось...
Обычно тоже думаю, чем бы "добить" до нормы. А сегодня что-то накосячила.
конечно, на ужин ничего не останется...
на ужин куриную грудку с овощами сюда и будет отлично. и белок и клетчатка, которой не хватает
И по сбалансированности,. и по калориям, и по составу еды - сплошной срыв...
Порции - да, это мой бич. Мало того, что большие, так еще и запить норовлю...
Спасибо за полезные указания!