День 5

Вес 52.0
Моя еда на сегодня: слойка(когда они закончутся!), салат из моркови,3 хлебца, 1 варенная куриная ножка, немного риса, груша, чай, кофе, 2 шоколадные конфеты, молочный коктель.
День всегда начинается с чая и чего-нибудь сладкого) Вообще читала и знаю женщине необходимо есть что-нибудь вкусненькое хоть раз в день!

Мои упражнения сегодня все делала в теплой одежде, чтобы потеть. Бег 15 минут.
ОТЖИМАЕМСЯ
Новички: от 10 до 25 - 1 сет (с колен!)
Бокс. Ноги чуть шире плеч. Полуприсед в коленях. Руки согнуты в локтях, сжали кулаки, держим их запястьем вверх на уровне талии. Теперь делаем резкий удар правой рукой перед собой на уровне глаз, кулак переворачивается запястьем вниз. Быстро возвращаем руку на место, теперь бьёт левая рука. В быстром темпе наносим удары, чередуя руки 5 минут.
Мельница Круговые движения прямыми руками. 1 мин синхронно вперёд. 1 мин синхронно назад. 1 мин вперёд, как при плавании кролем (но руки остаются прямыми). С гантелями (бутылки с водой)
РАЗ: поднимаем руки через стороны вверх.
ДВА: руки встретились вверху и опускаются вниз перед собой.
ТРИ: поднимаем руки перед собой вверх.
ЧЕТЫРЕ:опускаем через стороны.
1 сет - 25 раз по 4 счёта

А также упражнения для пресса с 1го дня)

Потом душ и антицил. крем с холодным эффектом на все тело.
Моя добавка салат (капуста, помидор, огурец, чеснок, майонез),4 хлебца, шоколад, сухая колбаска,3 ириски
И вообще хотелось весь день жувать... Почему???