Очередной виток, неделя вторая!

Вот и прошла неделя под знаком - "120 дней до лета"!
Мимо меня прошла, можно сказать. Хотя и есть некоторые результаты, но я сама не знаю, откуда они взялись. Нет, я конечно старалась жрать поменьше, но никаких правил я не придерживалась!

Некоторые заметки о первой неделе в прошлой записи - https://www.diets.ru/post/1148027/

А сейчас примерный план недели второй!
1) на этой неделе у меня будет 2 разгрузочных дня - понедельник и среда.
2) продолжаю соблюдать правило - не есть после 19 часов, т.к. спать лучше все-таки на пустой желудок!
3) добавляю движение, хоть 10 минут разминки, но каждый день.
4) ну и, конечно, правильное питание!!!

Результат всего этого и конечно ежедневное меню буду писать тут же. Думаю, не стоит ежедневно создавать новую запись.

Итак, понедельник - разгрузочный день на молокочае. Только готовлю я его не совсем правильно - я просто завариваю зеленый чай, а потом добавляю молоко в чашку. Надеюсь, что отвес все же будет. Утром на весах было 76,4, вот только сфоткать забыла!

Отчет:ничего у меня вчера не вышло, был большой перерыв в питании и потом я не удержалась и начала есть. И даже перестаралась...

Вторник - взвешиваться после вчерашнего косяка не стала, смысла нет.
Сегодня планирую просто ПП:
завтрак - 2 блинчика с мясом, кофе с молоком;
перекус - 2 мандарина, кофе или чай;
обед - капуста тушеная, куриное бедро жареное б/кожи;
полдник - салат из свежих овощей (айсберг, помидор, огурец, редис);
ужин - творог и кефир.
Вот как-то так!
далее в планах:
1) есть без ТВ и без ноутбука;
2) ужин до 19 и больше ни-ни;
3) не косячить, придерживаться составленного меню;
4) пешая прогулка в среднем темпе + дома упражнения хотя бы 10 минут;
5) маникюр.

Отчет: вторник прошел лучше понедельника. Старалась есть не перед ноутом - скучно-о-о. После 19 не удержалась от кусочничанья, за это очень стыдно. Почти не косячила, но все-таки было. Упражнений дома не было, но пешком находилась от души. Маникюр сделала, и кремиками вечером все тельце намазала. Кожа очень сильно сохнет зимой!

Среда - сегодня опять разгруз, на этот раз день белковый. Это творог + кефир! Еще с утра кофе, т.к. без утренней чашки кофе я на ходу засыпаю. Ну и может быть несладкий чай зеленый, когда захочется чего-нибудь горячего.
В остальном планы те же.

Отчет: в этот раз все получилось, разгрузочный день прошел успешно! Лишнее нажратое ушло.

Четверг и пятница прошли не так хорошо, как хотелось. Короче, конец недели скомканный.

В субботу собираемся в боулинг, но потом в ресторан. Так что, результата ждать не приходится, увы!