С понедельника решила правельно питаться и пить воду 2-2,5л. в день.
С начала о хорошем, идет 5-й день и я не сорвалась, трудно, но держусь.
Теперь о воде, я выпиваю в день 2л и больше, хорошо себя чувствую и уже за эти пять дней хочеться пить, но одно "но" я почти каждые 20 минут, а то еще чаще бегаю в туалет. Логически я понимаю что это нормально, все таки вливаю в себя намного больше воды чем обычно, но я начинаю бояться что когда нибудь не успею до туалета, просто по работе частенько уезжаю на два, три часа по делам где нет туалета, а еще в машине трусит, вообщем страх и ужас. Чего посовесуете? Это нормально? Или что то у меня не так в организме?
С понедельника решила правельно питаться и пить воду 2-2,5л. в день.
Пы.Сы. Если Вам пить не хочется- не насилуйте себя!
Пы.Пы.Сы. А почему на пп
????
А что вы подразумеваете под ПП и можете расписать меню одного из дней желательно с примерным размером порций?
Понедельник разгрузочный день
Пятница молочный день
Вчера рацион был такой:
Завтрак: Стакан воды, манная каша на молоке 100г
Обед:200г овощного супа, правда было немного картошки
Ужин: 50г. куриного вареного мяса и один апельсин
А вы до этого на диетах сидели?
Болячки не надо. Спасибо большое. Прислушаюсь и учту.
Ну что же Вы так над собой издеваетесь.
Макароны из твердых сортов можно, понятно не тазиками
Соления тоже можно, главное не перебарщивать, чтобы не отекать, да лишняя соль не нужна. Исключать соль не нужно, просто слегка недосаливайте блюда
Шоколад в небольшом количестве вполне диетичное лакомство
А есть много - это нормально. Главное, правильные продукты
Не бойтесь картошки.
Нашли бы золотую середину - не сорвались бы
Про питание - это не ПП, это голодовка. При Вашем весе надо есть в 2 раза больше, следите за белком (т.е. побольше) и побольше овощей (желательно не только вареных, но и сырых).
Удачи!