Ищу компанию в "страну Дюканию"

Привет. Я третий день на Дюкане, сейчас книгу его изучаю.

Raxolana пишет:

вместе веселее

Я тоже книгу прочитала...но очень тяжело на мясе долго....

Привет Книга хорошая, очень доступно все написано! А на мясе не так сложно как кажется, там же можно много других продуктов кушать, так что было бы желание.... Одно знаю точно эта Диета дает шикарные результаты и вес на ней не возвращается так быстро как на других диетах, я на них родимых собаку слопала и не подавилася... Да и знакомая похудела на 40кг. и уже год как вес стабилен даже если учесть ее влюбленность в "покушать"... Так что я верю в Дюкана и его диету. Главное ЗАХОТЕТЬ а сделать уже получиться

Я 6 день Дюканю. Есть клуб " на Дюкане с 13 января" присоединяйтесь!!!

Привет! Я Дюканю уже полтора месяца присоединяйся

Всем здравствуйте! Я первый день на "Круизе". Потеряла 3,6 кг. Отпустила их с радостью и лёгкостью!!! Читаю книгу Дюкана, правда не знаю зачем, пишет-то он не заразительно. А вот просмотр фотографий похудевших из серии "ДО и ПОСЛЕ" меня очень мотивирует.

Добро пожаловать! Я 1,5 месяца и уже почти -10 кг). Все просто, если захотеть!

А уходит лишняя вода из организма... Успехов вам всем, девочки! Сбросив 27 кг на Дюкане, к сожалению, набрала 10 обратно, но только я в этом виновата! Помните, что сбросить вес - это одно, а вот удержать его - ЭТО ГЛАВНОЕ!!! С завтрашнего дня я опять на Дюкане - оказалось, что для меня этот принцип питания самый действенный, легкий и сытный, так что если нужны рекомендации - никогда не откажу в помощи!

девоньки подскажите про 2 фазу че то не пойму.кушаем допустим...мясо +овощи.так или день овощи день мясо .там правда другие соотншения 3на 3 5на5.

День белок - день белок с овощами (овощей 30% от белка). Для меня легче всего 2 через 2. Но, у каждого свой распорядок...

и я с завтра на Дюкана, начинаю 3 раз, надеюсь выдежру

какие вы все заразительные!!! Приду,достану книжку почитаю, надо снова попробывать. Я когда на ней сидела, вернее пыталась мне так хотелось мюслей, как наваждение какое то.

Приветик! Какая приятная компания собралась! Хочу отчитаться за первый день круизика. Отвесик минус 0.5гр. хотя лопала вчера много всякой всячины. На завтрак была рыбка отварная и 1 яичко с кофе(молоко и с.з) потом в обед слопала борщ с удовольствием а на ужин были окорочка куриные в духовке запеченные и кашка овсяная (из отрубей и молока) обожратюшки полные, а вес уходит прям вся в восторге.

А как у Вас день прошел?

Привет девочки я с Вами!!! Но Я сегодня просто в замешательстве. На Атаке сидела 6 дней ушло 3 кг и то 2 дня вес вообще стоял. Последние 2 дня на чередовании были дни БО. В 1 день БО ушло 300 гр, а сегодня весы показали вообще плюс 300 гр. Может я много кушаю. Дайте совет
Моё меню на 2 дня (дни БО):
завтрак: Тушёная курица с помидорами
Обед:3 яичных рулета с огурцом и ветчиной
Перекус: тот же что и обед
Ужин: Куриный холодец с хреном
Ушло 300 гр
Вчерашнее меню и плюс 300 гр:
Завтрак: омлет из 2 яиц с 2 крабовыми палочками
Перекус: Салат (огурец, помидор, пик. капуста, коп. окорочок без шкурки, творог, фран. горчица)
Обед Супчик с яйцом, 3 кусочка селёдки и маленький кусочек дю-хлеба
Ужин: тот же салат.
На ночь: 1,5 ст.л. отрубей запила водой.

привет, у меня 1 день атаки и вторая ДД

ты не много кушаешь)) это нормально, просто организм не может так быстро перестроится! и еще проверяй достаточно ли ты кушаешь белка (надо 1,5-2 грамма на 1 кг веса). при недостатке белка вес может встать вообще
и попробуй отруби если в чистом виде кушать с утра а не вечером

Спасибо девочки я всё учту. Чтобы я делала без Вас!!!!!!!!

Привет. Хочу тоже завтра на атаку....Сижу и думаю : потяну-не потяну.....

я вот уже 5 дней на атаке и не веРИтся.еще 2 дня и круиз.девоньки я прально поняла ,что на круизе сидеть пока не достигнешь своего идеального веса,т.е может месяц 2 3 .

хочу мандаришек.а наверно нельзя да?

Привет, девчонки! Я новичок. Стройнею на Дюкане уже 4 дня на Атаке, ушло 3кг, Очень настроилась на победу, поделитесь рецептами на этап Чередование.

Юльчик всё у тебя получиться. Я тоже долго собиралась, а оказалось совсем не голодно, главное не лениться готовить. Удачи

У меня сегодня последний день атаки ( седьмой). Даже не заметила как пролетели. Очень сытно. Да и скинула за 6 дней 4 кг 700 г ( у меня вес большой первоначальный 101 кг). Так что присоединяйтесь,
не раздумывайте)))

девочки как думаете мне на магги сесть или на Дюкан?

А какой группе я тоже туда хочу!!!!!!

Ты просто Молодец 4.700 за 7 дней, а у меня ушло на Атаке 3 кг хотя тоже сидела 6 дней и вес у меня был 129.5 кг

Сиди на Дюкане это самый оптимальный вариант!!!!!

Двочки УРАААААА у меня сегодня минус 1.100

Ой девчули Приветики Всем!!! Как у Вас дела? Как выходные прошли????


Я тут накосячила сама себе.... Сижу без отвесика теперь - радуюсь .... ведь знала ж что низзззяя рыбку соленую много, да как тут удержаться.... Вчерась обожралась как св.... Вяленые-соленые рыбки это вкусное Зло... Девочки не повторяйти моих ошибок.

В краце меню вчерашнее: Завтрак - окрошка Дю (огурчик, яичко, лучек зеленый, ветчина индюшиная(бяка магазинная раз) и таном все залила)
Обед: окорочка из духовки (под шашлык, специями их смазала и на шпажках пожарила, вот запаха не хватало а так прям как с костра получились)
И вот с часов 4вечера шарика понесло.... Муж купил квас и вяленый сухогрыз - полосатиков и ставридку и анчоусов,(магазинная бяка два) и все я в пакетик к нему нырь.... И застряла в нем на весь вечер, да еще и фильмец интересный шел... Так и не заметила как налопалась от души....

Но... Это еще не все... Был же ужин... И опять окрошечка да 3окорочка в 10 вечера то.... Встала с утра разбитая как дорога после оттепели....

Бедный мой организмик, натерпелся от меня вчера, а сегодня дал 1кг. застоя.... Опять я 92 Ну ничего бум продолжать Дюканить и ждать отвесиков...

Девченочки - красавицы Всем желаю сегодня приятного денечка!!!

ну че я согрешила то таки мандаришками.ну и результат как было 84 так и есть.вижу я вчера не одна баловалась

Не отчаивайся насчёт привесика. Я тоже позавчера селёдки нажралась, а вчера был привес плюс 300 гр, а сегодня вот видишь вес ушёл за тот день и за вчерашний сразу 1.100. А вчерашнеен меню у меня было такое:
Завтрак: Тушёна я курочка.
Обед: Куриный бульон с яичком и зеленью, омлет с ветчиной.
Ланч: Чай с дю-хлебом и дю-сыром (а сырок просто обалденный сразу бы весь съела если бы можно было )
Ужин: Рыба запечённая в духовке с кефирным соусом.

Да выходные они такие опасные для дела ох, ох, ох.... Но вместе мы сила и грабли победить сможем!!!! Эх сегодня ЧБую ЧБ и ЧБить буду!!!