Ну что же. Вчера ходила злая, так как на весах с утра был плюс, а я вообще много не ела + проблемы со стулом.
Решила провести эксперимент и есть гораздо больше. Плюс пить еще больше воды.
Ну что я могу сказать...эксперимент удался
Мало того что после вчерашнего БО у меня было -400г, так я сегодня еще и с самого утра в туалет сходила!!! Ураааа!!!
Радости моей нет пределов. А вот и мое фотоменю вчерашнего дня
Завтрак как всегда ЛС1 с отрубями и чаек.
На обед у меня было большооое меню. Я пошла в вегетарианский ресторанчик и взяла там разных салатиков на развес.
Мой любимый салат из водорослей, я его просто обожаю!!! Яйцо отварное, огурец, капуста и т.д. В салате правда еще была морковка и чечевица, их я не ела.
А после салата у меня еще был лосось запеченый в духовке. Я правда от этого лосося сьела буквально два кусочка, так как салатом уже наелась до немогу. Оставила на сегодня на обед
А на ужин я забахала салатик с валериянницей (полевой салат) с шампиньонами и огрурчиками + поджарила на сковородке-гриль филе кролика + один маленький бочковой огурчик.
Осталась я сыта и довольна
А еще и отвесик порадовал!!!
А перекусов нет?
Я прошу прощения за вопросы, села на Дюкана как-то спонтанно... Ела в течении 2-х дней только белковую пищу, вес заметно пошел вниз, ну и решила продолжить.... Еще не во всем разбираюсь. Где можно поподробнее почитать?
Разрешенные продукты на диете Пьера Дюка
Животного происхождения: начиная с этапа атаки
Постное мясо
бастурма - говяжий стейк - говяжий язык - говяжье филе - говяжий антрекот - дичь - кролик - обезжиренная свиная ветчина без кожуры - огузок - ростбиф - телячьи почки - телячья отбивная - телячья печень
Мясо птицы
ветчина из индейки, куриная ветчина - голубь - индейка - куриная печень - курица - перепел - петушок - цесарка
Рыба
барабулька - белый палтус/копченый палтус - большеголов - дорада - камбала - кефаль - крабовое мясо - лосось/копченый лосось - меч-рыба - морской волк (бар) - морской окунь - морской язык - налим - палтус - пикша - путассу - сайда - сардина - скат - скумбрия - треска - тунец - хек
Морепродукты
большой краб - кальмары - каракатица - краб - креветки - лангустина - лангуст - мидии - моллюски - морская улитка - морские гребешки Сен-Жак - морской еж - омар - ракушки - устрицы
Растительные белки
овсяные отруби - тофу
Молочные продукты 0% жирности
зернистый творог - мягкий обезжиренный творожок - обезжиренное молоко - обезжиренный йогурт без добавок с подсластителем - обезжиренный плавленый сыр - обезжиренный творог
Куриные яйца
28 продуктов растительного происхождения: начиная с этапа чередования
артишок - баклажан - брокколи - брюссельская капуста - грибы - зеленая фасоль - кабачок - капуста - кольраби - лук - лук-порей - морковь - огурец - полевой салат - помидоры - ревень - редис - салат-латук - свекла - сельдерей - сердцевина пальмы - соя - спаржа - тыква - цветная капуста - фенхель - шпинат - эндивий.