Сегодня мне стало плохо...

Караул!
А рост?

Главное начать. Я долго начинала.

Выбросить лишнее из холодильника.
Перестать пользоваться лифтом.

Наталья19841807 пишет:

где взять силу воли

Да не думайте Вы об этом! Просто начинайте контролировать то, что едите. Старайтесь вечером обходится без сладкого и мучного, ну и солёного и копчёного тоже. Вообще ужин можно сделать и сытным и вкусным без излишков жира и калорий. Это как правило белковая пища с овощами.
Вы так пишите, что чувствуется какая-то Ваша обречённость. Относитесь к этому как к работе, ну или уходу за детьми. Вы ведь к этому относитесь серьёзно? И к себе надо тоже отнестись серьёзно. Никаких жёстких запретов, моно-диет, всё разумно. Не загоняйте себя в депрессию. На завтрак можно позволить себе то, что любите. Если Вы ограничите свои ужины, у Вас уже пойдёт хороший сброс веса.

Да не нужна сила воли, и так все получится. Не нужно салатными листьями питаться. Можно начать с ведения дневника питания, не есть во время просмотра тв/чтения книг/сидения у компа, и когда едите, старайтесь делать это помедленнее и спрашивайте себя не наелись ли вы уже? Глупо же есть, если вы уже не хотите. И это действительно важно - научиться ловить момент насыщения, как по мне то это единственно важное в похудении. Не будете есть, когда не голодны - и с весом все будет в порядке. Это, как правило, помогает сократить калорийность рациона процентов на 40, практически без усилий. Психология вообще мощная штука) И Отказываться от сладкого вовсе не нужно, можно выбирать сладости с меньшей калорийностью, либо с большей полезностью (например шоколад, где побольше какао, вместо конфет). Если откажетесь от сладостей и вредностей, то похудеть вам вряд ли грозит Тут уж нужна огроменная сила воли, а она есть.. да практически ни у кого. Реально мало таких людей. За срывы себя не ругаем, как поражение их не воспринимаем и идем спокойно дальше. И вообще это не срыв был, а стратегическое отступление. Хвалим себя за каждые скинутые 100 грамм и все в таком духе) Может быть что-нибудь из этого вам пригодится, удачи!

Автор, дорогая, только не обижайтесь-я полностью согласна с Тасманией и мне несколько странен ваш обреченный тон про силу воли.

Вдумайтесь: мы с Вами-одного роста, но Вы весите в два раза больше меня. Вы весите, как мой супруг-бывший спортсмен по вольной борьбе....
Он весит 115кг ( даже меньше Вас, чуть-чуть), при росте 182... И его массу-составляет в основном "мясо", а не "жир".

Ну, как? Сила воли проснулась?

я сейчас начала с такого же веса! давай дружить? похудела уже на 3,6 кг. понимаю что не много но всё же!!!

Это точно

Конечно сила,да еще какая))только что-то не в том направлении

Потихоньку можно.
Та же ходьба с Лесли Сансон отлично подойдет.