Доброго утра всем Вам девочки :
kiss: Вот и я дождалась отвесика
-1,3 кг. за день
На самом деле давно уже топчусь на месте
Начинала 2 месяца назад со 110 кг, и в последнее время недели 3 всё топчусь вокруг вокруг 106 кг
И вроде бы добилась того что не пить чай кофе бес сахара и не ем после 18-00, и БФ с удовольствием каждый день занимаюсь... но как то всё не так, может это и хорошо за 2 месяца -4 кг., но как то хочется чуть больше
С недавнего времени стала считать ккал, даже весы кухонные по этому поводу купила
, и всё старалась 1200 ккал употреблять в день, НО если честно, то всегда нарушала
, наедала ещё на 300-400 ккал
Вот теперь я пост соблюдаю, БФ занимаюсь, вчера решила чередовать дни по ккал, в идеале через день, но там как получится
, день 600-900 ккал, день 1200-1500 ккал. Вчера насчитала с утра 509 ккал, но за день добавила, раздел другое, получилось вот такое меню :
Признаюсь честно было голодно очень вечером
Даже легла как то раньше обычного, долго засыпала, но с утра меня ждало чудо
Так что сегодня по ккал будет чуть больше, мне больших отвесов не нужно, пусть по чуть-чуть но каждый день
Стимулятор отличный!!!
Всем желаю хорошего дня и успехов в делах
Огромное спасибо