У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Совместные покупки

Главная > Группы > Красота > Худеем без диет.

Упражнения я похудения - в воде.

Упражнения в воде для похудения

Летом во время купания в реке, озере, море можно совместить приятное с полезным, или в бассейне и выполнить упражнения в воде для похудения и для снижения веса.

1. Стоя по пояс в воде, в течение 10 - 15 секунд выполняйте бег на месте, высоко поднимая колени. Повторите 4 — 6 таких "забегов" с интервалом в полминуты.

2. Согните ноги и выпрыгивайте 10 - 15 раз как можно выше.

3. Повторите предыдущие упражнения, только выполняйте его с поворотами. Так же 10 - 15 раз.

4. Стоя по плечи в воде, разведите руки в разные стороны и выполняйте ими круговые движения. Амплитуда должна быть как можно шире. Повторяйте каждое движение по 10 — 15 раз.

5. Лежа на спине, обопритесь руками о дно. Ноги развести и скрещивая свести, попеременно вверху то правая, то левая нога. Движения повторяйте по 10 — 15 раз.

6. Исходное положение аналогично предыдущему, только ногами выполняйте круговые движения. Повторить 10 - 15 раз.

Тэги: упражнения в воде

Рубрика: Занятия спортом.

Рейтинг: +1

Аленочка23_02_1992

13 января 2014 года

259

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1125260/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Упражнения я похудения - в воде.</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/47705/">упражнения в воде</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/1125260/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2014jan/13/20/1757369_13215-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Упражнения в воде для похудения<br>Летом во время купания в реке, озере, море можно совместить приятное с полезным, или в бассейне и выполнить упражнения в воде для похудения и для снижения веса.<br>1. Стоя по пояс в воде, в течение 10 - 15 секунд выполняйте бег на месте, высоко поднимая колени...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1125260/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1125260/
              ]Упражнения я похудения - в воде.[/url][/b][/size]
              Упражнения в воде для похудения Летом во время купания в реке, озере, море можно совместить приятное с полезным, или в бассейне и выполнить упражнения в воде для похудения и для снижения веса. 1. Стоя по пояс в воде, в течение 10 - 15 секунд выполняйте бег на месте, высоко поднимая колени. Повторите 4 — 6 таких "забегов" с интервалом в полминуты. 2... [b][url=https://www.diets.ru/post/1125260/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Худеем без диет.":

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 677 проектов

Каркасный дом с гаражом V264 "Фейетвилл"

Каркасный дом с 5 спальнями V059 "Дьюрант"

Каркасный дом с 2 спальнями и террасой V041 "Мидвиль"

Каркасный дом с террасой "Гуэлф" V563

Комментарии:

Лёля -o1

13 января 2014 года

Я начала ходить на акваэробику, масса удовольствия и не так тяжело как на суше делать упражнения, посмотрим какие будут результаты.

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Детскому смеху нужно больше места

Надоело ютиться в квартире? Пора в свой дом с собственным двором! В нашем телеграм-канале рассказываем, как построить тёплый и надёжный дом для семьи.