 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
| Рейтинг: +3 |
|
16 марта 2011 года | 162 | 7 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
| Сегодня у меня опять возникла проблема с белками. Никак не удается набрать их нужное количество. Вечером просчитав дневной рацион, пробовала скорректировать его приготовленными в микроволновке белками двух яиц, но и это не спасло. Завтра с утра съем натощак йогурта 175 гр, может быть так удастся хоть немного повысить количества белка... Читать полностью |
Дневник Танчик40:
|
|
|
Домрачева Анна
16 марта 2011 года
0
и у меня с белками проблема
 где белки там и жиры.если только творог обезжиренный лопать.
Ответить
|
|
Манулечка
16 марта 2011 года
0
Я практически всегда набираю белки, кушайте курицу, в ней оооооооочень много белка, в пароварке, отваренную или запеченную. И увидите, как белков будет больше чем углеводов. В говядинке тоже есть белки, но не так много, как в курочке!!! Так что дерзайте. Я так и питаюсь, стараюст каждый день днем или вечером съедать куриную грудку и отвес обеспечен в 100-300 гр.
Ответить
|
|
Елена Кирюхова
17 марта 2011 года
0
У тебя на ужин каждый день рыба. Может стоит есть иногда мясо или курицу?
Ответить
|
|
Танчик40
17 марта 2011 года
0
Стоит, конечно. Просто я купила рыбки 3 штуки, дочка запекла, а поскольку прихожу только-только к ужину, то ем то, что готово. Сегодня тоже ела рыбу. На завтра приготовлю куриную грудку (я ее довольно-таки долго ела, вообще я только в последнее время стала есть рыбу, а так в основном - кура.
↑
Ответить
|
|
|
Елена Кирюхова
18 марта 2011 года
0
Тогда понятно. Я стараюсь чередовать: рыба. куриное филе, и тефтельки из фарша с овощами. Все на пару готовлю. Уже привыкла жаренного совсем не хочеться.
↑
Ответить
|
|
|
Танчик40
18 марта 2011 года
0
А я пока запекаю. Хочу попробовать сделать в пароварке, но каждый раз в последний момент не решаюсь. А как ты готовишь куру или рыбу на пару?
↑
Ответить
|
|
|
Елена Кирюхова
18 марта 2011 года
0
У меня не электрическая пароварка, а самодельное приспособление - кастрюля с крышкой и решетка внутри- наливаю 0,5л воды ставлю решетку, кладу курицу или рыбу порезанную кусочками, когда вода закипит делаю маленький огонь и готовлю минут 20. Никакой соли и приправ не ложу, вкус нормальный, то что нам стройняшкам надо. Ем с салатом из свежих овощей.
↑
Ответить
|
 |
Можете войти как и оставить комментарий. |
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
А у нас теперь есть камин. Приглашаем на посиделки!
 |
Галина Гуженко
6 дней назад |
 |
|
© 2010-2025 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
