Самая низкокалорийная крупа

Самая низкокалорийная крупа Немецкие диетологи рекомендуют всем, кто хочет избавиться от лишнего веса, перейти на питание с большим содержанием этой крупы. Какая крупа является самой низкокалорийной?



Тесты показали, что меньше всего калорий содержится в ячневой крупе. Поэтому всем, кто хочет избавиться от лишнего веса, необходимо включать в рацион питания именно эту крупу. Содержание жира в ней всего 1,3%.

Так, например, в гречневой крупе содержится - 2,9% жира, овсяной - 5,8%, а в пшенной - 2,8%.

Но специалисты предупреждают о том, что жирность продукта естественно увеличится в зависимости от того, с чем вы будете его употреблять. Следует ограничивать использование сливочного масла, сахара, сметаны, сгущенного молока.