Итоги 2013 года. Что я жду от Нового 2014 года. Как я прожила первый триместр беременности.

В этом году я похудела до 77 кг. Мой стартовый вес (летом 2012г.) был 111 кг. Мои диагнозы были: Ожирение. Бесплодие.
В этом дневнике я описывала все свои похудательные этапы.

2013 год, принес нам с мужем невероятный, сногсшибательный, чудесный сюрприз – я забеременела. Сейчас у меня идет второй триместр беременности, 18я неделя.

От Нового Года я жду:
Рождения нашего Долгожданчика – здорового ребеночка. Узи показало, что мальчик.
Я желаю, что бы ребеночек родился здоровым, а себе - легких родов и быстрого восстановления.

Что еще я жду от Нового года:
Я понимаю, что это уже нескромно, но, мы с мужем мечтаем не по-детски:
Мы мечтаем, что после рождения нашего малыша, я смогу еще раз забеременеть (в 2014 году) – что бы у нас появился и второй ребеночек.
Да, да, я понимаю, что это уже слишком дерзкое желание. При том, что я забеременела с диагнозом Бесплодие.
И тем не менее, мечтать так мечтать. Я всегда мечтала дерзко и нескромно.
Может поэтому, иногда в моей жизни происходили невероятные вещи.
На 2013 год я загадала желания, написала их на листик, под бой курантов сожгла и выпила с шампанским.
Одно из моих желаний (самое главное) было: зачать в 2013 году ребенка.
“Просите, и дано будет вам; ищите, и найдете; стучите, и отворят вам” (Матф. 7:7)

Другие мои желания на новый год:
Как же прекрасно, когда человек равнодушен к сладкому – скольких проблем он может избежать, таких как лишних вес, диабет и тд. Одно из моих желаний - равнодушие к сладкому. Что бы я его просто не хотела.
Желаю себе, что бы меня не тянуло на вредное. Что бы мне хотелось есть полезную пищу. И вообще, что бы я не была зациклена на питании.

Как я прожила первый триместр беременности.
Сразу после того, как я узнала о беременности, я поняла, почему женщин во время беременности разносит во все стороны. Мне хотелось не просто есть, мне хотелось жрать. Причем постоянно и круглосуточно.
В самом начале беременности, я ела невероятные сочетания – я ела соленую рыбу с шоколадными конфетами.
Но мне очень хотелось. Возможно из-за быстрого роста гормонов.
Я прикладывала гигантские усилия к тому, что бы сдерживать себя. Что бы есть полезные продукты, и что бы размеры порций были умеренные.
Хотя, когда я весила 111кг, и начала худеть, мне было сложнее сдерживать себя в еде, чем при беременности, а при беременности есть объективные причины того, что сдерживать себя в еде тяжело - гормоны растут.
Я послушала врачей, все в один голос говорят о том, что при беременности нельзя жрать за двоих.
Если мамаша ест батон, а второй батон ест «для ребенка», это не так, не для ребенка, а на свою попу.
Голод у меня появлялся после еды. После достаточного количества сытной и полезной еды. Чего хотелось? Сладкого. Вредного. Чего-то непонятно чего.
Как я с этим боролась? Иногда не боролась. То есть делала «запланированные срывы». За это себя не ругала – срыв то запланированный.
Главное, что он был крайне редкий. А контроль над собой - постоянный.
Почему у меня был психологический голод? Потому что я испытывала постоянный, ничем не перебиваемый, ежеминутный, жуткий страх. Страх потерять ребенка. Ребенок долгожданный, но неожиданный. Мы ждали его много лет, поэтому, было ощущение какой-то невероятности.
Я не могла до конца поверить что я беременна.

У меня не было токсикоза. Меня не рвало и не тошнило. Точнее, немного подташнивало.
Я прочитала много советов врачей, и пришла к выводу – питание для беременных – это и есть так называемое «правильное питание» или «здоровое питание».

А именно:
1. Каши цельнозерновые, хлеб из муки грубого помола – т.е сложные углеводы.
2. Овощи. Фрукты (1-2 фрукта в день).
3. Белки: а) Мясо. Рыба. Птица. б)Орехи в)Молочка – кефир, творог…
4. Сладости – редко, мало, ограниченно, в виде исключения.

Все конечно ссылаются на пресловутую «пирамиду питания», предложенной врачами.
В основании которой – сложные углеводы – каши, хлеб, макароны.
Основа пирамиды – это самое широкое место. А значит эти продукты нужно использовать чаще всего.
Я бы разделила почетное первое место между Овощами, Сложными углеводами и Белками.
Следующий отдел пирамиды делят Овощи и Фрукты. Овощи и Фрукты врачи советуют есть в любом количестве, сколько хочется.
Мне это тоже кажется спорным. Так как фрукты нельзя есть в любом количестве из-за сахара в них. Их наоборот рекомендуют ограничивать – не больше 2 фруктов в день.
Следующий отдел – белки.
Последний отдел – сладости. Однозначно: Мало и Редко.
Все сходятся в одном – нужно употреблять свежие и натуральные продукты питания. Да кто бы спорил. Только где ж их взять?
Мясо варить, не жарить. Овощи – лучше сырыми.
Колбасы, копчености, солености, фастфуд, консерванты, трансжиры –исключить.
2 литра воды в сутки.

Вобщем, питание – это и есть наш строительный материал.
Точнее, строительный материал нашей физической оболочки.

О фруктах и овощах в моем рационе.
Из фруктов мои фавориты – грейпфрут, хурма, бананы, груши, гранат.
С утра –вода с лимоном и медом. Особенно хорошо, когда с утра подташнивает.
Из овощей – помидоры, огурцы, кабачки, кольраби, лук, морковь, свекла, авокадо.

О кашах и хлебе.
Хлеб «6 злаков» чаще всего. Белый хлеб
Каши – овсянка, гречка, киноа, рис.

О молочных продуктах
Кефир. Творог. Сыр.

О животных белках
Я покупаю говядину или телятину. Рыбу. Иногда креветки.
Куриные бедрышки без кожи.

О сладком
Мед. Добавляю в творог. Или, когда пью зеленый чай, вприкуску.
Во время беременности, увы, на сладкое потянуло очень сильно.
Позволяю себе. На новый год загадываю желание – что бы мне не хотелось сладкое, не тянуло на него.

О вредном
Как на зло тянуло на вредное. Макдональдс мне казался самым удивительным местом на земле. Еда в Макдональдсе казалось самой необыкновенной и аппетитной.
Хотелось всех вредностей сразу – особенно картошку, жаренную в огромном количестве масла и гамбургер.
Пришлось поесть в Макдональдсе. За 4 месяца беременности была там 3 раза.

О воде.
Вода – не меньше 2 литров в день.

Я осознала обидную вещь – все, что со мной случилось, случилось по моей вине.
Ведь мне говорили, что есть такая связь: «лишний вес = бесплодие».
Я об этом слышала от очень многих врачей.
Но, не могла похудеть. Не могла себя преодолеть.
Не могла простить и отпустить того, кого нужно было простить и отпустить. До тех пор, пока не осознала, что сделать это необходимо.
Иначе бы это переросло в какую-нибудь более тяжелую болезнь.
Не могла разобраться в родственных отношениях. До тех пор, пока сама не взяла под контроль эти отношения.
Не могла разобраться в отношениях с родителями. До тех пор, пока с ними не «разошлась», т.е. до тех пор, пока сама не оставила их в покое. Стала звонить и интересоваться их здоровьем. И на этом все. Не лезть им в душу (со своим идиотским желанием всем вокруг помогать).
Не могла преодолеть неудержимую болезненную тягу к еде. Ела много, болезненно, нервозно. Заедала постоянные проблемы, меня несло во все стороны. Проблемы были с печенью, удалили желчный, с почкой, с гормонами, с сердцем, с придатками, с суставами, с легкими, я задыхалась. Еда превратилась в наркотик, в обезболивающее.
Все это к счастью позади. С каждым ушедшим килограммом, уходили мои болезни. Я это ощущала день за днем.
Поняла, что преодолев себя, получаешь большой опыт.