6 лепестков. Анализ. Выход.

На диете я не досидела, но -- обо всем по порядку. Исходный вес -- 59,4 кг.
1. Рыбный день
Начиналось все, вроде бы, неплохо. Запекла горбуши в духовке и целый день ее с удовольствием ела. Было сытно и комфортно. Общий калораж составил 929 ккал. Чувствовала себя хорошо, но под вечер закружилась голова. Может, с диетой это и не связано, но меня напрягло. Отвес -- 1,500 гр.

2. Овощной день
Есть хотелось в течении всего дня. Хотя рацион был более разнообразным: свежие и вареные овощи, тушеная капуста, и порции были достаточно большими, я осталась голодной. Чувствовала слабость. Общий калораж -- 451ккал, отвес -- 100 гр.

3. Куриный день
В курице я себе не отказывала. Съела почти кг отварной и запеченной в духовке курогруди. Чувство голода и слабости все равно было постоянным. Может, это чисто психологическое? Потому что по калоражу в принципе нормально - 1435 ккал. Отвес 1,200 гр.

4. Злаковый день
Было невкусно, но сытно. Ела ржаные хлебцы, овсяные хлопья, чечевицу и гречку. В больших объемах. Калораж -- 1768, отвес 1,200 гр.

Сегодня творожный день, но я решила плавно выходить с диеты. Потому что слишком большой отвес -- 4,8 кг всего за 4 дня. Как-то страшно. И голод и слабость постоянные!
Сегодня тоже делаю белково-углеводное чередование, но в течение дня -- завтрак белковый, обед углеводный и т.д. И перехожу на Мириманову.
Результат хороший, но, по ходу, большая часть вернется.