Мысли стройного человека. День 9.

У меня сегодня "черный понедельник", т.е. стояк. Но без этого никуда. Пусть будет ценным психологическим опытом, что это не повод все бросать. В конце концов главное победить пищевую зависимость, а потом уже и вес уйдет, никуда не денется. К тому же есть еще одна тонкость, подтвержденная многими стройнеющими, но не знаю как это физически объяснить. Тем не менее, очень у многих вес и сантиметры уходят по очереди. Так что жду уменьшения объемов, чего и вам желаю )

Джудит Бек продолжаю, но видоизменяю немного.
Так на 7 день надо было подготовить квартиру к диете и выкинуть вредные продукты. Но так как у меня таких априори нет, то я просто купила красивую тарелочку. Кушать надо красиво и с любовью ).

Задание на 8 день - вместить диету и сопутствующие занятия в распорядок дня. Опять же, чем мне мой принцип питания нравится, что он не привязан ко времени. Т.е. захотел кушать, решил что именно, приготовил и съел. Но один пункт я все же ограничила временным интервалом. Программу тренировок нужно составить заранее, это обязательно )