Сегодня 73,7 (-400).
Большинству худеющих сложно вечерами, а мне утром. Привычка проснуться, полениться, попить кофе никак не хочет отпускать. Каждое утро просыпаюсь и понимаю, что еще есть не хочется, но все равно тянет на кухню. А иду к компу и включаю Корпан. Ребенок смеется и прыгает на мне.
Задание на 4 день по тренингу - хвалить себя. Ну это я могу )) А вот у Ольги задания посложнее, например составить список нематериальных поощрений, также список негастрономических удовольствий. С этим засада. Вообще ничего не могу придумать. То ли фантазия слабая, то ли действительно других удовольствий в жизни нет, кроме как поесть.
Сегодня 73,7 (-400). Большинству худеющих сложно вечерами, а мне утром. Привычка проснуться, полениться, попить кофе никак не хочет отпускать. Каждое утро просыпаюсь и понимаю, что еще есть не хочется, но все равно тянет на кухню. А иду к компу и включаю Корпан. Ребенок смеется и прыгает на мне. Задание на 4 день по тренингу - хвалить себя...
Читать полностью
1. Прогулка.
2. Сон.
3. Послушать музыку.
4. Выпить ароматный чай, можно мятный.
5. Принять ванную.
6. Занятся уходом за собой -- ногти, маска, волосы.
7. Поговорить с подругой/другом
8. Обнять близкого.
9. Погладить кошку/собаку, поиграть с ними
10. Повязать
11. Написать в дневник о том, что беспокоит.
Update от других участниц:
12. Вышивать, в общем -- любые рукоделия, которые конкретно вас успокаивают.
13. Разобрать шкаф, найти старые вещи, помечтать, как будешь их носить, выкинуть старьё
14. Собрать паззл
15. Рецепт чая: в чай (можно мятный) добавить в него корень имбиря, лимон и веточку смородины... когда остынет, добавить ложечку мёда. ммм...
Давайте устроим брейн-сторминг, накидаем сюда ещё идей?
Ты про Ольгины задания? Я много не выполнила. Как-то что и выполняла результата не дали. Поощрения так и не придумать. Из вышеперечисленных для меня или не являются таковыми или недоступны. Все же для многодетной мамы время лично для себя тяжело выкроить.
Хотите видеть самые интересные статьи, самые занимательные обсуждения
и самую новую информацию о бесплатных опциях для здорового образа жизни в своих лентах?
Присоединяйтесь к нам в соцсетях:
Авторизация через Google
В связи с требованиями Федерального закона № 406-ФЗ авторизация и регистрация через Google на сайтах «Медиафорт» больше недоступны.
Как войти в свой аккаунт?
Выберите другой способ входа. Если вы забыли пароль, его можно восстановить с помощью вашей электронной почты.
1. Прогулка.
2. Сон.
3. Послушать музыку.
4. Выпить ароматный чай, можно мятный.
5. Принять ванную.
6. Занятся уходом за собой -- ногти, маска, волосы.
7. Поговорить с подругой/другом
8. Обнять близкого.
9. Погладить кошку/собаку, поиграть с ними
10. Повязать
11. Написать в дневник о том, что беспокоит.
Update от других участниц:
12. Вышивать, в общем -- любые рукоделия, которые конкретно вас успокаивают.
13. Разобрать шкаф, найти старые вещи, помечтать, как будешь их носить, выкинуть старьё
14. Собрать паззл
15. Рецепт чая: в чай (можно мятный) добавить в него корень имбиря, лимон и веточку смородины... когда остынет, добавить ложечку мёда. ммм...
Давайте устроим брейн-сторминг, накидаем сюда ещё идей?