Вот и прошел месяц! Если честно, ожидала чуть большего результата, но очень довольна тем, которого достигла и горжусь собой.
За месяц ушло 4 кг (с 71 до 67)
Ура! Первая победа! Очень надеюсь, что результаты декабря тоже порадуют! На практике знаю, что после первого месяца вес уходит хуже или вообще может встать, но не намерена сдаваться.
По планам все так же - питание по системе и тренировки 3 раза в неделю (зумба/йога/пилатес) и побаловать себя -сауна после зумбы минут на 15 и в субботу после пилатеса в сумме минут на 40.
Планирую еще дома добавить обруч в дни, когда нет тренировок, пресс/отжимания/приседания и растяжку. Тело уже покрепче, надо двигаться дальше.
Вот и прошел месяц! Если честно, ожидала чуть большего результата, но очень довольна тем, которого достигла и горжусь собой. За месяц ушло 4 кг (с 71 до 67) Ура! Первая победа! Очень надеюсь, что результаты декабря тоже порадуют! На практике знаю, что после первого месяца вес уходит хуже или вообще может встать, но не намерена сдаваться...
Читать полностью
Тренировки с начала ноября: 3 раза в неделю по часу каждая (зумба/йога/пилатес) и сауна в сумме около часа в неделю.
Нагрузка, которую описала, не тяжелая для меня. Поэтому планирую добавить занятия дома.
Через месяц, надеюсь, будет чем похвастаться