у меня серьезные проблемы с едой. отношения с едой. очень плохие.хуже всяких проблем между парнем и девушкой.
я не могу остановиться, когда наелась, когда друзья мне говорят:"хватит, ведь ты же говорила, что не будешь объедаться, ты же наелась", когда думаю, что надо правильно питаться, все равно ем булочки.
Держусь неделю, и опять начинается. Ем, ем, ем. Могу даже салатами обжираться, но в основном конечно сладости. При чем знаю, что нужно их заменять сложными углеводами (кашами, макаронами, рисом), но все равно тянет на булочки. Знаю, что чем больше сладкого ешь, тем больше его хочется, но...(
Ни слова близких, ни внешний вид, ни свои худые фото из прошлого, ни красивые фото других девушек, ни тексты мотивашек - не помогают.
у меня серьезные проблемы с едой. отношения с едой. очень плохие.хуже всяких проблем между парнем и девушкой. я не могу остановиться, когда наелась, когда друзья мне говорят:"хватит, ведь ты же говорила, что не будешь объедаться, ты же наелась", когда думаю, что надо правильно питаться, все равно ем булочки. Держусь неделю, и опять начинается. Ем, ем, ем...
Читать полностью
не ограничевай себя в еде, ограничения приводят к срывам! с утра кушай пирожки и сладкое с чаем, обед и первое и второе, ужин только второе. на перекусы фрукты. я не ограничиваясь похудела на 16 кг, просто перестала переедать.
а вы пробуйте раз в неделю себе праздник устраивать,а в в остальные 6 дней недели,как на работу,следите за тем что кушаете,держите себя в руках.
лично мне это очень помогает,я специально занижаю себе планку в будние что бы в выходной позволить себе немного лишнего)
и поверьте результат будет
и чувства такой ограничености не будет давить))
лично мне это очень помогает,я специально занижаю себе планку в будние что бы в выходной позволить себе немного лишнего)
и поверьте результат будет
и чувства такой ограничености не будет давить))