Вы знаете - я занимаюсь по промме "Jillian Michaels - 30 Day Shred"...
Так вот я подумала, вчера я начала второй блок!!! Немного переоценила свои возможности и следовательно очень перенапрягла свои мышцы... Уталость была неимоверная... Руки - ноги не всегда можно было поднять сегко,
НО ( и это самое главное) не было мышечных болей!!!
Занете, этих тупых мышечных болей, как после урока физкультуры в школе, когда жалуешься учителю, что "у тебя уже все болит еще с прошлого урока" (хотя прошло ужде 3 дня), а он тебе отвечает, что "Надо больше заниматься спортом, тогда ничего болеть не будет!"...
Эти тупые боль в коленях после бега и прыжков!!! И это проходит с таким же трудом!!! Получается Боль, через Боль!!!
Вчера и сделала достаточно много прыжков и имитации бега, но в коленях была только общая тяжесть без боли!!!
Так я это к чему - насколько у нее грамотно продуманы нагрузки, что
МЫШЦЫ НЕ БОЛЯТ!!!
Получается, что дело не в спортивности, а в правильном распеделении нагрузок!!!
Вот что значит - грамотрный тренер!!!
Всем удачных тренировок и отвесиков!!!
Вы знаете - я занимаюсь по промме "Jillian Michaels - 30 Day Shred"...
Удачи на 3-м уровне!!!
Я про тупую именно боль, когда не можешь не поверныться-не пошевелиться...
Этого нет!!!
Но болеть мышцы не должны.
Но это, конечно, как и всё мною сказанное только моё мнение. Оспаривать и доказывать ничего не собираюсь.
Bell_Amor, удачных тренировкой!!!
Да и упражнений, направленных на конкретные группы мышц, в этих её программах особо и нет.
Но я согласна, я получаю позитив тренируясь дома, а Джиллиан с экрана только подбадривает. Если бы на меня еще орали, да за мои же деньги(((( Я сама себя достаточно жестко контролирую, с любовью и бесплатно
но если учеть, что после тренировки надо еще что-то делать... то я посто не могу послностью выложиться на тренировку....
Я вчера с Малым еще 2 часа по торговому центру гуляла, а он от меня удирал... я даже не знаю, где я больше устала...
А вот здесь да, все гудит, согласна.
Мне - приятным.
Удачи!!!
И программа не плохая, раз такому количеству людей она нравится. Могу ли я делать выводы о том, что программа плохая, основываясь только на собственном впечатлении.
Просто, лично мне, эта программа не понравилась.
Это как и в других аспектах нашей жизни - одним нравится белое, другим - чёрное.
но не резко болят, как-то обще - не напряжно...
Мне было тяжело в первый день. Я все сделала, не упала, но тяжело. Зато теперь я фанатка Джиллиан
девочки, можете дать ссылочку, пожалуйста!
Я тоже против того, чтобы мышцы на следующий день болели(( Вот из-за таких последствий у нас многие девушки говорят "Спорт ненавижу", а они просто не умеют его правильно готовить)))
наверное правильнее Майксл всё-таки, когда писала дневник, написала,то что слышала познее - не одратила внимание... (Пардон, исправлюсь)
Я по ней занимаюсь.
Да и не я одна, присоединяйся