Так есть или не есть...после 6ти? Вот в чем вопрос.

Вчера я первый день провела по системе Ужин минус. И поняла, а точнее удостоверилась, что это не для меня. Хотя силу воли воспитывает!
Поужинав на работе в 4 часа, я получила запас энергии и бодрости, а также удовольствия (чего уж тут скрывать, еда всегда доставляет мне удовольствие ) и вернулась домой в самый разгар принятия пищи.
Ну ладно, я была относительно сытой, просто не заходила в столовую, чтоб лишний раз не соблазняться. Но! Через каких-то пол часа меня покинули все (!!!) жизненные силы. Спад моей жизненной активности и энергии быстро стремился к нулю. Я не знаю, как это можно объяснить. Но под вечер, когда я и так устаю, у меня еще и не хватало энергии. Я ничего не могла делать, совсем, не разобрала посуду, не убрала вещи. Я пошла в спальню и просто легла на кровать в 8 (!!!) вечера. Почитала книгу, заставила себя подняться, умыться и пол десятого уже легла спать. Можно конечно сказать, привыкнешь, войдешь в новый режим. Но по натуре я человек активный, и то что я была как разрядившаяся батарейка мне очень не понравилось.
Поэтому у меня один единственный вопрос. За сколько часов до отхода ко сну я могу нормально без обжорства поужинать? Если я ложусь спать в 11, к примеру. Есть хоть какие-то рекомендации?