За мое отсутствие на диетс

За мое отсутствие на Диетс, который кстати неимоверно сильно помог мне со стартом, я добилась значительных успехов как в похудении так и в личной жизни, в плане моего психологического равновесия, а также в учебе, к которой я поменяла свое отношение и в следствии чего полюбила ее) Это все я считаю великим достижением и благодарна себе за это и наверное за какую то помощь свыше..) Итак теперь я снова здесь и хочу вписать сюда свой план дальнейшего похудения )

Моя цель: к 5 декабря весить не больше 60кг.
Мои инструменты в достижении цели: фитнесс 2 раза в неделю + сауна, один раз в неделю разгрузочный день на молокочае, низкокалорийное преимущественно белковое питание + овощи и молочные продукты, один день углеводов в неделю (во избежании срывов) в этот день можно фрукты и даже что то запретное из сладостей, если конечно захочется)

План питания на неделю и сегодня:

Воскресение: разгрузочный день на молокочае;
Понедельник: литр кефира;
Вторник : завтрак яйцо, обед 150г творога 250 г кефира, ужин такой же как обед;
Среда: так же как и вторник;
Четверг: завтрак яйцо, обед - куриная грудка с овощами на пару с соусом из кетчупа и сметаны, ужин салат из капусты с яйцом и соусом из кетчупа и сметаны, можно черный хлеб и стакан кефира;
Пятница: углеводный день;
Суббота: молокочай
Воскресение: кефир!

Постараюсь писать новости и результаты по каждому дню ) и еще..так как меня тут давно не было, ищу соратников, друзей и просто поддержку, и сама конечно помогу, чем смогу..) всем удачи и больших отвесов ))) и мне тоже)))