мой 15 день

Всем привет!!!
Предлагаю отписываться в этой рубрике о своих достижениях за день, кому это требуется.
Лично мне требуется

15 день, 30 октября 2013 г.
1. Питание.
Съела 1447 ккал, Б 29% Ж16% У55%
Кушала по 4-му дню меню №1 (что-то оно мне больше по-душе пришлось)

2. Физ.нагрузка
1) Тренировка с Джилл 30 дней шрэдов, 1 уровень, 2 занятие.
Увеличила вес гантелей и глубже приседаю.
2) Прошла 2 км
3) Поплаала - 45 мин брассом и кролем на спине.
4) Обруч - 12 минут

3. Массаж сделала.


Хочу сказать, что после кефирного разгрузочного дня у меня был отвес - 1,7 кг. Но, буквально в следующие 2 дня был серьезный срыв!!! Так что больше никаких разгрузок. Организм уже ни в какую не воспринимает ограничения. да и вообще, надоело ждать того момента, когда я увижу 54 кг на весах. Надо жить, следуя новому образу жизни и все, а не выдумывать волшебные средства для похудения за пару дней!!!