Девочки, подскажите, как остаться в форме в это прекрасное время? может у кого то есть какие-то "секретики"? страшно, ведь год сидела на диетах, немного спортом занималась, а ведь сейчас этого нельзя делать и может "разнести" только так (а это же в первую очередь для ребенка вредно)...
Девочки, подскажите, как остаться в форме в это прекрасное время? может у кого то есть какие-то "секретики"? страшно, ведь год сидела на диетах, немного спортом занималась, а ведь сейчас этого нельзя делать и может "разнести" только так (а это же в первую очередь для ребенка вредно)...
Читать полностью
Не разнесет, если следить за тем, что ешь. Если чего-то хочется, а это что-то явно неполезное, то съесть, но немножко. Я так два раза за беременность чипсы ела. Покупала самый маленький пакетик и медленно-медленно ела. Кстати, оба раза не доела
Есть много свежих фруктов и овощей, обязательно есть каши, молочку. Если питание полноценное - особого жора и не будет.
Неа, не занималась. Первый триместр вообще боялась пошевелиться - лежала. И проблем-то никаких не было, но я так трудно добивалась этой беременности, что был жуткий страх выкидыша и прочего. Дура-дурой на самом деле, так нервы себе трепать
Во втором пыталась делать гимнастику - скукота смертная, лениво было. Гуляла, но надолго меня не хватало. А вот перед родами я внезапно стала вся такая бегучая)) много и активно гуляла, и даже бегала с удовольствием.
бегала? афигеть! а я, наоборот, была такая подвижная, а сейчас чуть увеличу темп, сразу живот напрягается, несмотря на то, что в бандаже - так что хожу потихоньку, а уж про бегать вообще молчу ))
если будете много ходить - не ленитесь надевать бандаж. а также при склонности к варикозу - чулки и колготы специальные. я не послушалась врачей, противоварикозное не носила, а ходила очень много. результат вылез на ногах... Никуда и после родов все эти венки не ушли...
Ходила везде пешком, быстрым шагом, не меньше 3-х часов в день, в бассейне плавала, дыхательную гимнастику делала во время ходьбы и просто так, по 6-8 раз в день. Гимнастику Рождение звезды - мою любимую - даже за день до родов делала, уже в роддоме.
С питанием всё было плохо и по сей день так, не могу себя заставить рационально питаться.
За Б. набрала 20 кг, из них "лишеного" (то, что само собой после родов не ушло) - 5 кг.
Посмотрела Рождение звезды. Выбрала себе упражнения - начинаю делать. В субботу в бассейн. Ходить так много не получается из-за работу , но около 40 минут урываю на это... пока так.
Очень рада за Вас! Гимнастика - это чудо для многих женщин, многое меняет на физическом и на эмоциональном уровне.
Хотела здесь дать ссылку, но нельзя, поэтому в личку кинула. Там статья, как начинать заниматься, если вы уже беременны.
А еще в том блоге вы можете найти очень много инфы по гимнастике, очень полезной и воодушевляющей
Удачи!
Девчоночки, как приятно что вы заинтересовались! в личку кинула ссылки на сообщество в жж, я его больше всего читать люблю, хотя есть еще форум, группы ВК и ОК. и еще вспомнила, что Маша Гусева (основательница гимнастики) вела здесь группу раньше. Поискала, нашла вот: https://www.diets.ru/qa/maryla/ - консультации, вот группа - https://www.diets.ru/community/135296/, если задать поиск по сайту, еще несколько групп есть. Девочки, пробуйте, практикуйте! никаких особых трудностей, и потрясающий эффект!
Я после первой беременности была такая же как и перед ней, после второй разнесло. Вся разница была в том, что в первую я не меняла никак свое питание и образ жизни (только последние 1,5 месяца особо не шевелилась, ела и спала), а во вторую я ела все что не приколочено и очень тянуло на сладкое.
Радоваться надо Я как вспомню свое состояние при виде шоколада, что аж тошнило и руки тряслись, ну наркоманка - не иначе Сыр еще кусками ела, куплю полкило и сижу откусываю от него, пока не доем... Сейчас сыр если только тоненький ломтик на бутерброд с чаем, не больше)) К сладкому как всегда равнодушна А вот бока до сих пор напоминают об этих беременных зажорах...
у меня первая беременность прошла в спортзале до 4 месяца качалась, потом был бассейн почти до 38 недели, по питанию был жуткий токсикоз и отвращение к мясному.
а во вторую лежкой лежала, так как кости таза болели неимоверно всю беременность и каждый шаг давался с трудом, ходила как утка и сейчас еще в области паха дискомфорт в мышцах, в ванну ногу тяжело закинуть. по питанию токсикоза не было , но очень хотелось газировки (хотя я её в обычном состоянии терпеть не могу) и сладких булок и конфеты килограммами ела, я себе не отказывала ни в чем, даже колу дузила
так что всё зависит от самочувствия и желания, организм сам подскажет, что ему нужно
мой секрет был в активности. Хотя в первом триместре и ставили угрозу - не поддалась, Работала, на 5м месяце поехала на экскурсию на 2 недели в венгрию, причем автобусную... Вот где мозг был?))) Но зато поравилась всего на 10 кило, после родов была худее чем до. Спортом не занималась, не разрешали...ела что хотела)
Есть много свежих фруктов и овощей, обязательно есть каши, молочку. Если питание полноценное - особого жора и не будет.
Во втором пыталась делать гимнастику - скукота смертная, лениво было. Гуляла, но надолго меня не хватало. А вот перед родами я внезапно стала вся такая бегучая)) много и активно гуляла, и даже бегала с удовольствием.
йога для беременных, пилатес и стрейчинг.
С питанием всё было плохо и по сей день так, не могу себя заставить рационально питаться.
За Б. набрала 20 кг, из них "лишеного" (то, что само собой после родов не ушло) - 5 кг.
Хотела здесь дать ссылку, но нельзя, поэтому в личку кинула. Там статья, как начинать заниматься, если вы уже беременны.
А еще в том блоге вы можете найти очень много инфы по гимнастике, очень полезной и воодушевляющей
Удачи!
а во вторую лежкой лежала, так как кости таза болели неимоверно всю беременность и каждый шаг давался с трудом, ходила как утка и сейчас еще в области паха дискомфорт в мышцах, в ванну ногу тяжело закинуть. по питанию токсикоза не было , но очень хотелось газировки (хотя я её в обычном состоянии терпеть не могу) и сладких булок и конфеты килограммами ела, я себе не отказывала ни в чем, даже колу дузила
так что всё зависит от самочувствия и желания, организм сам подскажет, что ему нужно