Ну, дорогие мои друзья и подружки! С осени прошлого года я честно наела 16 кг. Не оправдываюсь - просто было не до веса, снова перешла на питание в своем стиле: утром кофе, вечером все, что не приколочено. Как результат, снова пониженное давление и температура тела - любимые симптомы убитой в хлам обменки.
Две недели назад ввязалась в проект Александра Волкова "Трансформация тела за 30 дней", честно заплатила 200 долларов. Хотя, надо было доверять Вселенной: никак не могла перевести деньги, но я же упертая и сигналы, что мне туда не надо, я проигнорировала. После первого же вебинара поняла, что не мое:
1. С питанием не сложилось. На завтрак нужно было есть овсянку - 2 дня я ее в себя запихнула, но та третий эта месть англичан человечеству наотрез отказалась перемещаться в мой желудок, возвращаясь рвотным рефлексом. Я посокрушалась, но попыталась заменить ее рисом и гречкой. Аха! Как бы не так! Организм по привычке утром принимает только кофе!
С сухофруктами и орехами тоже нескладуха. Оказалось, что орехи мне нечем жевать (лучше бы я эти две сотни отнесла стоматологу), а миндаль я на дух не переношу! Воротит от одного запаха.
Ну, и я искренне не понимаю, почему нужно есть изюм, когда за окном еще полно свежего винограда.
Короче, я села на привычное шестиразовое питание с подсчетом калорий. Как результат -6,4кг за 10 дней.
2. С физическими нагрузками еще более интересно. Оказалось, что из всей зарядки я могу выполнять упражнения только для шеи, рук, покрутить тазом и дыхательные упражнения. Приседать я не могу, выпады вперед мне тоже не по силам, а повиснуть на турнике и удержать 120 кг просто не реально! И смех, и грех! Бегать не рискнула, учитывая остеоартроз коленных суставов и зимнюю травму мениска.
В общем, заменила я все физические нагрузки пешей прогулкой получасовой быстрым шагом и решила, что приступлю к упражнениям в каком-то более удобоваримом весе.
Дааа... с дневником питания оказалось проще, а дневник спорта только текущая неделя... учту.
Резюмируя выше сказанное, хочу все же увидеть двузначную цифру на весах. Добавила интенсивный уход ха телом, так как лицо и тело "поплыли" снова.
Ты права,нечего организм насиловать.Подходит тебе дробное питание с подсчётом калорий,вот и радуйся тому,что ты уже нашла свой путь к стройному телу.
А я всё ещё в поиске.За лето хорошо плюсанула,теперь думаю как бы сбросить.
Удачи тебе
Прочла про твое питание. Ты знаешь, я считаю неразумно указывать, как и что тебе кушать. И вот я любую реакцию людей на те или иные продукты принимаю нормально. Все мы разные, поэтому и реагируем на все по-разному. Я спокойно ем овсянку на воде, 3 столовые ложки овсяных хлопьев и 250 мл воды, пять минут варю, некоторое время настаиваю и потом ем. Но прекрасно понимаю людей, которые даже смотреть на овсянку не могут. И твое решение - подсчет калорий - мне кажется очень правильным.
А по поводу нагрузки. Мили тебе не нравятся? Те самые, с Лесли Сансон? Что-то не помню, говорили ли мы о них... Я в мае начинала именно с них. А сейчас вот - тренажеры и бассейн. Кстати, просмотрела цикл программ "Семейный размер" с доктором Ковальковым, он просто рекомендует 8000-12000 шагов в сутки. Главное, чтобы физическая активность была.
А вообще, я желаю тебе успехов!!! Такой позитивный, светлый человечек обязательно должен быть вознагражден - новыми успехами в любой сфере своей жизни!!!
Ты знаешь, а самое главное, что учимся мы только на своих ошибках, все другие воспринимаются просто, как информация.
А я все еще внутри семнадцатилетняя девчонка
Танечка, сейчас я сижу на диете по группе крови,плюс прогулки и зарядка.Жаль ,что рядом нет единомышленника,результаты были бы лучше,да и веселее было бы.
Танечка,ты индивидуальный предприниматель или частный предприниматель? Я собираюсь заняться своим делом.Раньше уже мы занимались частным предпринимательством,и результаты были неплохие,но бросили,пошли работать на гос.предприятие,но сейчас впору опять заниматься делом,иначе прожить трудно.
Скажите, а какая порция по размеру? И Вы кушаете только диетические продукты?
Главное, не забывать пить воду!
Нифига у нее не сгорает!
Когда такое происходит, это означает только одно - чересчур активную перильстатику. То есть у нее пища просто махом пролетает, едва-едва окислившись.
С методикой Малаховой знаком, но она мне как-то не очень. Не мое просто!
Предпочитаю подсчет калорий.
Просто я достаточно осведомлен во всяких диетических делах и Малахова ничего нового мне не дала.
Все это уже было!
Так что тут дело скорее в психологии...
Я вообще не сторонник следовать за каким-то из идеологов диетологии - все они ограничены некими рамками. Я же предпочитаю сочетать многое и многих. И создаю на этой основе нечто свое, индивидуальное.
Чего и тебе желаю!