Как считать супы.

Добрый вечер! я на сайте с 09.03.11. пока знакомлюсь, но увидела вопрос и решила помочь. На подсчете калорий сидела 9 месяцев, с февраля 2007 по ноябрь 2007 похудела на 44 кг., начала со 120, сбросила до 76, до лета 2010 вес держался, сейчас немного набрала 4 кг, но с понедельника собираюсь снова считать калории, поэтому считать научилась хорошо, и могу подсказать, для начала нужно взвесить все продукты, которые будете закладывать в суп, я это делала следующим образом, например...

Морковь 200гр.*27ккал=54
картофель 300гр.*90ккал=270
лук 100гр.*30ккал=30
перец 200гр.*22ккал=44
вода 1500гр =0
---------------
итого: 2300гр. 398ккал,

теперь делите ккал на вес 398/2300=0,17 - это ккал 1гр. соответственно сколько гр. съели на столько и умножайте, если 200гр*0,17=34ккал., ну конечно состав супа у всех разный, но принци один, да еще в моем примере калорийность продуктов писала на память, так что не берите за основу, тем более, что таблицы у всех разне и калорийность продуктов отличается. А еще на вашей страничке есть замечательный калькулятор, которым очень удобно пользоваться, принцип тот же, но туда достаточно просто записывать вес продукта, который пойдет в в суп, а калькулятор уже сам все посчитает, и не надо писаниной заниматься, я за 9 месяцев 2 общие тетради исписала, подсчетами и пищевыми дневниками, а теперь все так просто, даже не вериться.

Удачи, будут вопросы задавайте, всегда рада помочь.