Главная > Группы > Кулинария и рецепты > Рецепты для 90-дневной диеты раздельного питания

Котлеты из цветной и белокочанной капусты

Состав:
Капуста белокочанная (120 г)
Капуста цветная (210 г)
Лук репчатый (75 г)
Яйца куриные (55 г)
Подсолнечное масло (20 г)
Мука пшеничн. высш сорт (90 г)

белки 4.4, жиры 4.8, углеводы 15.9, Ккал 124

Цветную капусту отварить (не более 3 мин) и мелко нарезать.
Белокочанку и один лучок просто мелко нашинковать.
Добавить яйцо, соль, молотый перец и немного муки.

Влажными руками формуем котлетки и жарим на медленном огне с добавлением 10-20г масла (1-2 ст.л) сначала под крышкой с двух сторон, потом без - для подрумянивания!

Приготовила на завтра ( на углеводный день)

Тэги: капуста, котлеты

Рубрика: Углеводный день

Рейтинг: +24

nat-tella

10 октября 2013 года

973

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1054708/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Котлеты из цветной и белокочанной капусты</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/31/">капуста</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/1207/">котлеты</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/1054708/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2013oct/10/21/1633025_21286-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Состав:<br>Капуста белокочанная (120 г)<br>Капуста цветная (210 г)<br>Лук репчатый (75 г)<br>Яйца куриные (55 г)<br>Подсолнечное масло (20 г)<br>Мука пшеничн. высш сорт (90 г)<br>белки 4.4, жиры 4.8, углеводы 15.9, Ккал 124<br>Цветную капусту отварить (не более 3 мин) и мелко нарезать.<br>Белокочанку и один лучок просто мелко нашинковать...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1054708/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1054708/
              ]Котлеты из цветной и белокочанной капусты[/url][/b][/size]
              Состав: Капуста белокочанная (120 г) Капуста цветная (210 г) Лук репчатый (75 г) Яйца куриные (55 г) Подсолнечное масло (20 г) Мука пшеничн. высш сорт (90 г) белки 4.4, жиры 4.8, углеводы 15.9, Ккал 124 Цветную капусту отварить (не более 3 мин) и мелко нарезать. Белокочанку и один лучок просто мелко нашинковать. Добавить яйцо, соль, молотый перец и немного муки... [b][url=https://www.diets.ru/post/1054708/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Рецепты для 90-дневной диеты раздельного питания":

конструктор салатов
Обед в крахмальный день
• Котлеты из цветной и белокочанной капусты
Луковые котлеты
Румяный картофель.

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 677 проектов

Каркасный дом с террасой V426 "Белвью"

Каркасный дом с 5 спальнями и сауной V369 "Тусон"

Каркасный дом с мансардой V460 "Вест-Джордан"

Каркасный дом с гаражом V140 "Мериден"

Комментарии:

Люсякиса

10 октября 2013 года

Люблю такое.

Ответить

nat-tella

(автор поста)

11 октября 2013 года

↑ Ответить

Герда

1 ноября 2013 года

а с краснокочанной делать такие можно?

Ответить

nat-tella

(автор поста)

1 ноября 2013 года

цвет как, не потеряется? я делала из обычной, белокочанки! капусту, чтоб не мучаться долго, на терке натерла! и в сухарях пожарила! бомба! а еще можно с томатом протушить, тогда сухари не надо добавлять

↑ Ответить

Nasya

13 января 2014 года

А яйца же это белок, его нельзя в другие дня или можно???? Что-то я запуталась......

Ответить

nat-tella

(автор поста)

13 января 2014 года

чуть чуть можно

не добавляй, если не хочешь, я для лучшего сцепления добавила

↑ Ответить

ZestCat

13 января 2014 года

И шметанки, шметанки побольше!!

Ответить

nat-tella

(автор поста)

13 января 2014 года

тогда это будет белково-углеводный зажор

↑ Ответить

Рика3

30 марта 2015 года

девочки, не понимаю, цветная капуста это же крахмальный овощ, разве его не на крахмальный день кушать???

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

lila piskaridze
2 дня назад

Светик21 → В пути к себе

tess_22 → Цель - похудеть к 22 августа на 3 кг (63 кг)! Осталось 2.5 кг)

VesnaMay → Я обязательно расцвету и в моей жизни снова наступит весна.

elena hrapova 76 → Первый шаг к Величию - Борьба со своей Ленью

картошечка → Снова… заново

123_Morskaya → Всё случается в мире для счастья!

похудышкин → Система минус 60

Asun_Mi → Ты не можешь менять направление ветра, но всегда можешь поднять паруса, чтобы достичь своей цели.

Екатерина Сикорская → Перемены -это всегда к лучшему!!!!