Знакомая за 1 неделю на этой диете похудела на 10 кг., представляете? нНу у неё1 вес примерно на 20 кг лишний был. В общем я завтра на неё, но не совсем могу разобраться пока. Помогите, пожалуйста составить меню на завтра, а можно и на все 3 первх дня атаки. Заранее благодарю.
Знакомая за 1 неделю на этой диете похудела на 10 кг., представляете? нНу у неё1 вес примерно на 20 кг лишний был. В общем я завтра на неё, но не совсем могу разобраться пока. Помогите, пожалуйста составить меню на завтра, а можно и на все 3 первх дня атаки. Заранее благодарю.
Читать полностью
Знакомая за 1 неделю на этой диете похудела на 10 кг
вранье чистой воды) Да хоть 50 кило лишнего веса,10 за неделю не скинешь,даже не надейтесь на это. Ну а по поводу меню на атаку,белки,белки и еще раз белки
10 кг за неделю? Представляю, какая она ходила отекшая
Меню можно подсмотреть в группе "Татошкина кухня", в каждом рецепте указано, для какого этапа он разрешен. Есть и атаковские.
У меня лишнего всего 8 кг было, за атаку, а точнее перед чередованием ушло два. И вот уже месяц еще два...
Обязательно прочтите книгу, без нее не разобраться. Я тоже пока не прочла, плохо себе представляла эту систему.
А это система, тк последний этап на всю жизнь запланирован
На такой результат (10 кг - не рассчитывайте), а меню можно такое: завтрак кофе с молоком (до 1,5 %), творог или йогурт 0%, перекус кефир 0,1%, обед вареная курица, перекус вареное яйцо (или омлет или яйчница), ужин рыба приготовленная на пару, + 2 литра воды + 1,5 ст.л. отрубей (из них можно сварить кашу - рецепт посмотрите у меня в альбоме)
Прочитайте книжку (можно скачать в инете) И УДАЧИ!!!!
Полностью поддерживаю вышесказанное. Не реально скинуть за неделю на 10 кг, все это вранье. А если вдруг такое и случиться, то ничего хорошего для здоровья это не даст. Я за 4 месяца похудела на 18 кг, строго по линеечке, и то считаю многовато.Потому решила немного отдохнуть, вернее пусть организм привыкает к новому весу, а кожа немного подтянется. А после Нового года сделаю следующий рывок.
Так что Оксана в начале прочтите книгу, рассчитайте линеечку, купите необходимые продукты и в путь, медленный, уверенный и сытный.
Меню можно подсмотреть в группе "Татошкина кухня", в каждом рецепте указано, для какого этапа он разрешен. Есть и атаковские.
У меня лишнего всего 8 кг было, за атаку, а точнее перед чередованием ушло два. И вот уже месяц еще два...
А это система, тк последний этап на всю жизнь запланирован
Прочитайте книжку (можно скачать в инете) И УДАЧИ!!!!
А с кожей что? Тут пять потеряешь и ещё пол года подтягиваешь, а десять
Так что Оксана в начале прочтите книгу, рассчитайте линеечку, купите необходимые продукты и в путь, медленный, уверенный и сытный.