11 день отчет.

Ничего не предвещало срыва. Утро прошло просто супер!!! Я выполняя задание медленно завтракала следя за своими ощущениями. Пошла радостная с чувством удовлетворения на спа, ну и под впечатлением что я в принципе очень хорошо вела себя эту неделю задания выполняла отчеты писала, еще и других пыталась наставлять на путь истинный. Как вдруг решила зайти в магазин и купить себе чего нибудь вкусненького. И понеслось дверцей холодильника хлопала наверно раз пять. Причем основная проблема была не в том, что я хотела есть нет я хотела именно вкусненького. СДЕЛАЛА вывод сидишь на диете не расслабляйся не на минуту. Ты не всесильна и не сможешь устоять перед искушением возникшим в холодильнике.

Читать КП не менее 2-х раз- читала 2 раза
Есть сидя, медленно и внимательно- проскакивали иногда моменты поедания вкуснятины на ногах!! Каюсь!!.
Не забывать поощрять себя- наверно куплю широкий ремень и попрошу мужа наподдать мне за обжорство.(шутка)
Выполнять спонтанные упражнения-ходьба
Выполнять запланированные упражнения- сегодня в плане тренировок нет.
Понаблюдать за своими ощущениями на разных этапах приема пищи, в случае необходимости записать результаты в блокнотик
Рейтинг:  +4
Стремящаяся
28 сентября 2013 года 59 7
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru 11 день отчет.
Ничего не предвещало срыва. Утро прошло просто супер!!! Я выполняя задание медленно завтракала следя за своими ощущениями. Пошла радостная с чувством удовлетворения на спа, ну и под впечатлением что я в принципе очень хорошо вела себя эту неделю задания выполняла отчеты писала, еще и других пыталась наставлять на путь истинный... Читать полностью
 


Дневник группы "Думай и похудей!":



Комментарии:

t t
28 сентября 2013 года
0
Детальный анализ! Должен помочь в будущем!

28 сентября 2013 года
0
Согласна. Спасибо!!

28 сентября 2013 года
0
я для себя поняла, меньше всякой вкуснятины в холодильнике - меньше хлопаешь дверьми и лопаешь

29 сентября 2013 года
0
Я вчера то же это поняла.!

28 сентября 2013 года
0
Срыв - это дело житейское и никто не застрахован от него. Самое главное - как можно скорее вернуться на путь истинный и подумать, что стало причиной срыва. Из вашего сообщения, непонятно, что это было. А это может быть голод (если калораж меньше 1000 ккал), усталость, отсутствие десертов в разумных пределах или ещё что-нибудь. Важно быть честной с самой собой, понять причину и искоренять её.
Вот здесь https://www.diets.ru/album/892721/ есть скан этой главы из книжки.

29 сентября 2013 года
0
Я сама еще точно не знаю. Стала поправляться, когда перешлана управленческую должность и часто заедаю стрессы. Особенно сложно приходится в выходные дни. Я ем ем ем......

29 сентября 2013 года
0
Я не разобралась с этой проблемой.


Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:

Жирный пингвин.

apelsinka1977
1 день назад
lila piskaridzeОтказываясь от чего-то в еде - мы не теряем свободу, а приобретаем ее!
romashka_n_nnКрасивое тело - это не самоцель, а всего лишь приятный сопут-щий продукт в работе по форм-ю личн-ти
Zarina Minбулимичу.
ponochka238если у вас есть хотя бы 2 лишних кг, то это не голод, это жажда.
Ли 019гармония
fruktrikreset
НЕжныйАНГЕЛ-37 кг!!! Йухуууу!!! Держу курс на минус 40!!!
Люданя33 кг минус за 7,5 месяцев на Интервальном голодании! иду дальше))
tarot omНаблюдатель

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная