Индийская диета!

Ох девочки, много кушаю в последнее время.. Учеба, нервы!
Вес вроде не набираю, но мне это не нравится.. Хочется скинуть 3-5 кг..
На НГ хочется быть в форме.. Нашла диету:
Индийская диета

Основа диеты – никакого мяса, птицы и рыбы.
Каждый день употреблять в пищу:
• Два-три фрукта (свежих или сушенных);
• Свежие овощи, приправленные заправкой на основе натурального йогурта, творог, морские водоросли с соей;
• Вареные овощи, приготовленные на сковороде, как минимум на обед или на ужин; не забываем о супах - горячих или холодных;
• Блюда из злаков, не злоупотребляем готовыми блюдами из злаков (хлеб, рис, макаронные изделия)
• Три молочных продукта: полуобезжиренная простокваша, натуральный йогурт, творог;
• Орехи

Примерное меню:

Завтрак: сок из свежих фруктов или овощей, чай (с долькой лимона или молоком, но без сахара), злаки с чашкой обезжиренного молока.

Обед: салат из огурцов с йогуртовым соусом и несколькими зернами кунжута, тарелка риса с чечевицей (три части риса на одну часть чечевицы) и с вареной морковью или тарелка манной каши с бобами и овощами, или порция творога и салат из свежих фруктов

Ужин: салат из ростков сои, помидоров и грибов и овощная запеканка с ломтиком деревенского хлеба, или два сваренных в мешочек яйца со шпинатом и ломтик тоста, или соевый стейк с овощной котлетой; натуральный йогурт и компот из яблок.

С завтрашнего дня начну.. Хотела написать попробую, но хватит уже пробовать! Пора начинать!
Позже добавлю физические упражнения, думаю мою любимую йогу!