Как считать калорийность риса?

СУХОЙ

Mirlady пишет:

в таблице указана калорийность риса - сухой крупы или уже сваренного

сухая крупа, в сваренном виде потянет примерно от 86 до 100 ккал, в зависимости от количества добавленной воды

Mirlady пишет:

в таблице указана калорийность риса - сухой крупы или уже сваренного?

сухого вареного будет примерно в 2.5-3 раза меньше (разваривается ж)

Уже ответили, сухого, конечно.

Спасибо огромное)))))))))))))))) значит еще можно лопать и лопать! Ура!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Насыпаешь стакан риса взвешиваешь-примерно 170гр, доливаешь воду-3 стакана-это 200х3=600 гр, , затем когда сварится рис. взвешиваешь его вареный весь и считаешь=170гр умножаешь на калорийность риса, добавляшь вес воды-0 калорий, и затем калорийность всего блюда делишь на объем( сколько взвесила готового продукта) и затем умножаешь на 100 -это и будет калорийность 100гр отварного риса, запишите в дневник и всегда умножайте. Ничего сложного все просто пользуйтесь на сайте расчетом своих блюд это быстро и легко, только взвешивать не забывайте готовое блюдо.

сухой тоже по началу неправильно считала

Подмечено: Калории - это такие мерзкие маленькие существа, которые незаметно ночью, пока вы спите пробираются к вам в комнату и ушивают вам одежду !

Интересно,есть ли спец диета по ккал?Чтоб не заморачиваться,сразу,как по диете не считая,этот день 500ккал,другой 800ккал.?

Измеряем рис в сухом виде, например 200г. На упаковке написано 320ккал на 100г продукта. Значит в 200 г. нашего риса буде - 640 ккал. Варим, Рис увеличивается в объемах, а калорийность засыпанного остается та же. В итоге допустим мы получили 600г вареного риса, в 3 раза больше сухого, а калорий осталось все так же на наши 200г. Значит на 640 ккал вы сможете съесть в 3 раза больше и обожраться)) Либо вы отмеряете, сколько вам нужно, но калорий тогда получится меньше в блюде) Лучше всего взвесить сухое и готовое, что бы узнать на сколько рис увеличился, от того и исходить.