Всем привет, об этой системе знаю давно, но пользоваться её начала недавно... в общем пользуюсь я ей где-то неделю.. конечно, результатов быстрых эта диета не даст.. нужно спорт прибавить.. но пока не могу спортом вновь заняться..болела недавно.. и из-за учебы не успеваю..
сегодня утром я сьела котлетку и помидор..немножко майонеза добавила.. и чай с лимоном без сахара..завтрак был довольно-таки ранним..где то в 6:30.. встаю рано ведь обычно...потом где то в 11 часов.. небольшой кусочек пиццы.. и плюшку.. и еще маленький кусочек шоколада.. наверное очень каллорийно, но я на учебе была и есть очень хотелось..
15:30 маленькая порция салата из помидоров и зелени, ничем не заправляла.. и два яйца вареных, чай с лимоном без сахара..
может кому то покажется..что я много жру..но блин аппетит зверский.. к тому же дома я целыми днями не сижу, учусь..и овощами и фруктами я не наедаюсь..
хотя, я считаю, что меню нормальное.. утром я ем все что хочу..а потом ограничения...
уф не знаю..
а как вы считаете нормальное ли меню у меня сегодня?
Всем привет, об этой системе знаю давно, но пользоваться её начала недавно... в общем пользуюсь я ей где-то неделю.. конечно, результатов быстрых эта диета не даст.. нужно спорт прибавить.. но пока не могу спортом вновь заняться..болела недавно.. и из-за учебы не успеваю.. сегодня утром я сьела котлетку и помидор..немножко майонеза добавила...
Читать полностью
а что на ужин?
и на завтрак можно любую еду
Хотя, со вторым завтраком перебор на мой взгляд. И пицца и плюшка, хоть бы что-то одно.
И переходите с майонеза на системный майонез
и не забывайте, что по системе все приемы пищи должны быть порционно одинаковыми
Вообще-то система предусматривает 3-х разовое питание. И что было в 15-30, обед или ужин? если обед, то слишком поздно, но по продуктам норм, хотя мне было бы маловато по насыщаемости. А если ужин, то слишком рано и не по системе совсем.
я сама делаю в йогуртнице
Но у нас в Украине есть такие
Вы поищите, а если не найдете, то возьмите закваску с 0% жирности, она по консистенции похожа на йогурт, только немного кислее
и на завтрак можно любую еду
Хотя, со вторым завтраком перебор на мой взгляд. И пицца и плюшка, хоть бы что-то одно.
И переходите с майонеза на системный майонез
и не забывайте, что по системе все приемы пищи должны быть порционно одинаковыми
еще можно туда накрошить зелень и чеснок
Но у нас в Украине есть такие
Вы поищите, а если не найдете, то возьмите закваску с 0% жирности, она по консистенции похожа на йогурт, только немного кислее