Всем привет!
Решила, что регистрация на сайте будет дополнительным стимулом для самоконтроля)
Моя нескладная история -
Никогда не была худенькой девочкой, начиная с лет 14-ти всегда чувствовала на себе парочку лишних килограмм и было желание подхудеть. В студенческие годы лет так 19-20 был пик моего веса - 67 кг. С тех пор, сначала медленнее, потом быстрее начала сбрасывать лишнее - более правильный и разумный подход к питанию, спорт и тд. Сейчас вес в пределах 55-56, но при том, что бегаю, хожу на орбитреке, все тело покрыто слоем дряблого жирка, который никак не уходит, нет упругости и при небольших объемах тело и даже лицо выглядит как будто немного опухшее. Плюс кости у меня тонкие, думаю в весе 50 кг все будет смотреться гармонично.
В начале лета сидела на рисовой диете, сбросила 3 кило, продержала вес месяц, потом вернулся (поездка в Италию - держалась изо всех сил, а потом решила расслабиться и получать удовольствие
. В общем, информации много всякой изучила, но решила подбирать под себя сама питание для диеты. С завтрашнего дня - гречка+кефир на неделю, а там посмотрим. Думаю еще другие крупы включить - кукурузную, пшенную или лучше не мешать?.. не знаю. В общем, буду честно отписываться каждый день, планирую за время до конца месяца сбросить вес до таких желанных 50-ти и уже подержаться с этим весом.
Буду признательна за ваши отклики
Всем удачи на пути к лучшей жизни!
А так пп+физ.нагрузка вам в помощь, поверьте, самый надежный и безопасный способ
Без фастфуда, слишком жирного, жареного и сдобного, простые углеводы (ну, сладости) до 10% от всех углеводов. А так каши, фрукты-овощи, нежирное мясо, рыба, яйца, молочные продукты, хлеб из цельного зерна или отрубной. Короче, погуглите
Ну и отклонения либо временно совсем убрать (все-таки выйдет гораздо легче, чем на гречке с кефиром сидеть), либо хоть свести до 1 дня в неделю...
3 дня отсидела честно, потом стала кружиться голова и темнеть в глазах, когда вставала. Но самое страшное: начинала с весом 47 - через несколько дней после гречки 48