Метод Светлячка; про любовь к бегу и дыне.

Мыслей так много, что начать с чего не знаю.
Лето оборвалось что-то очень резко. Так же резко сменился мой жизненный настрой. Моя вялость и апатия исчезли; сейчас всему рада, всего хочу:движения, общения, работы. То, что меня угнетало - неразбираемые завалы дома и чувство того, что я под ними умру, так и не разобрав; чувство вины, что не уделяю детям достаточно внимания, - надеюсь все эти противные чувства вытащены в сознание, отпрепарированы, вырезаны и выкинуты за ненадобностью. И - ура-ура - с радостью убираю теперь или принимаю помощь, с радостью играю с детьми, даже если гора посуды в мойке, но им надо вотпрямщас.

Так же и с едой. Я спокойно отказываюсь от еды под киношку, съедаю меньше, Почти получается не ругать себя, когда чего-то переедаю. Разрешаю себе есть, но обязательно разбираюсь с эмоциональной причиной. Открыла в себе много нового не ожидала, например, что я - перфекционист. Думала, я его уже сто лет как изжила, ан нет - мои завышенные ожидания от себя реально портили мне жизнь: из-за постоянного чувства вины сил ни на что не хватало, ничто не было в радость, ничего-ничего не хотелось; либидо просыпалось только при виде сыра - и смех и грех.
Не знаю, то ли мне мои два сеанса психотерапии помогли, то ли само что-то устаканилось, какое-то знание перешло в действие. Жизнь изменилась.

Появилась жажда движения. Вообще, мне и раньше хотелось сделать зарядку с Тиффани Рот - ненапряжно, приятно, мышцы потом болят - но детвора отвлекала и мои 10-30 минут вместо удовольствия превращались в тревогу и фрустрацию. На прошлой неделе меня отовсюду начала атаковать идея пробежек. Я сопротивлялась как могла - отец заставлял нас бегать все детство, лет с 10 до 15. Заставлял в своей обычной манере: страх и стегание скакалкой. Мы жили в центре и бегали по утрам, как раз когда все шли на работу. Одежда не модная и некрасивая, я толстая и красная от пробежки, а если начинала ныть или останавливалась могла получить скакалкой. Больно не было, но страх унижения прилюдного надолго связался у меня с бегом. Потом уже замужем пыталась бегать с мужем, но тяжко было, - дыхалки не хватало, после пробежки, еще б лечь поспать... не шло.
Сейчас же, когда я получила 3 сообщение (в смысле, от жизни ) о пользе и кайфе бега, я начала задумываться. В прошлый вторник - бббам!, после работы побегу - захотела, сделала. Несмотря на сильный дождь. У нас в 5 минутах от дома - лесок небольшой, весь обежать - макс км 2. В этот раз я не стала выжимать по-полной, остановила свой азарт - бежала так, чтобы не было одышки; когда начало колоть в правом боку, переходила на шаг и успокаивала дыхание. Была готова перестать бежать, когда перестану пол. учать удовольствие. Какой кайф! Людей не было ни одного, все спрятались от дождя. В моих кроссах - сухо и тепло, лицо все мокрое и свежее, запах леса, запах дождя - это непередаваемо. Ощущения совсем иные, чем от прогулки под дождем. Так я полюбила бег. Никогда бы не поверила. После трех пробежек колоть в боку перестало - я темп щадящий выбираю и разминаюсь. Под конец я даю волю своим ногам и наслаждаюсь быстротой, потом еще долго иду успокаиваю дыхание.
Сейчас сижу, после пробежечки, довольная, как слон, детвора с няней гуляет; пообедала, по методу Светлячка - дыней холодной с теплым мятным чаем - вау, изумительное сочетание, рекомендую. Кстати, все это лето я с ума схожу по дыне. Никогда особо не любила; теперь же постоянно прислушиваюсь к желаниям своего тела; тело часто хочет дыню Лови, дорогое, наслаждайся.

Большое спасибо этому сайту, особенно замечательным и таким разным девочкам: uva, Мисс Поппс, Gromova Svetlana!
Всем хорошего настроения и чтоб все удавалось!