[Jasnozirka]: Body Revolution - моя 90-дневка. д.1

Всем привет!

Раскажу немного о своем весе))

Я с детства была пухленькой, были и комплексы, но в раннем подсростковом возрасте я науучилась себя любить (ну или принимать такой как есть). Словом, чувствовала я себя комфортно в своем весе (благо, талия всегда заметна ) и никаких попыток сбросить вес не предпринимала. Может сиграло то, что я против диет, да и примеры теток "годами на диете, а толку ноль, если не в плюс" особо не воодушевляли. Я очень гибкая, занималась танцами, садилась в шпагат , занималась гимнастикой (но все не профессионально). после замужества в 2010г. немножко поправилась и вес года 2 держался на 70 кг (рос 154). А под новый год штаны начали "трескать по швам" Новые штаны не вписывались в бюджет, да и куда расшырятся - я же не квартира. И решила я заняться спортом. На глаза как-то попалась Джиллиан, и отзывы мне понравились. Со средыны января до марта я прошла 30 дневку и рипы, начала БР. Но потом поездки, переход на летнее время сбили мой график и я не могла вернуться в ритм, а дальше начался огород, я уставала и так, огород припадал на время занятий, а раньше подняться я не могла (витамин сказался?), да и отпуск . Я себя успокоила, что стремительное похудание не желательно, а летом оно само еще подержится на фруктах-ягодах, а с осени возобновлюсь. И все начали замечать результаты (думаю кг 10 я скинула). Но 3 уже вернулось.

Осень началась, наступил мой понедельник, с которого все началось

Сегодня позанималась БР фаза 1, тренировка 1 (день 1)

Особо старалась не напрягаться, чтобы дожить до конца (вспоминала 30 дневку), но со средины начала подключать веса, где Джил акцентировала для более подготовленных. Мне в начале года после предидущих тренировок первая ыаза показалась очень легкой, но знаю что дальше будет жесть))) особенно сложны для меня кардиотренеровки. Зато с этой фазой я ввойду в нормальный ритм и к новому году хочу сбросить еще 10 (в идеале 15) кг. Надеюсь отчетность здесь мне поможет.

Еще надо весы отвезти поменять, чтобы быть в курсе изменений. Буду делать как раньше - фото раз месяц (но только для себя) и таблицу измерений

Питание: я не ем фаст фуд, майонез и пр., иногда бывает жаренное дома, но сладкое - моя страсть (хотя ем не слишком часто. раз в неделю дом. выпечка, раз в месяц - шоколадка, бывает прорывает), мне в прошлый раз очень помогала вода. а потом как-то затихло. Сейчас вновь возвращаюсь к 1.5- 2 литра в день. люблю молочное, мясо редко, надо почаще рыбу и покупать творог. хотела считать каллории, даже кухонные весы для этого купила... может соберусь как-то. думаю, что я не добираю каллораж из-за страха сьесть больше. но каллораж надо добирать нормально, а пока уделить время еде не могу - и так набрала ответственности (долой перфекционизм), да и знаний маловато, не могу организовать и систематизировать в голове и в реале

Мотивации, что я смогу:
- моя брат, который за полгода-год стал накачанным и подтянутым красавчиком
- мой ученик, за 8 месяцев из толстячка стал подкаченным любимчиком девушек
-скачанный из какого-то сайта план похудения на год, где первый этап - массонаборный, что должно помочь быстрее сжечь жир (это послужило еще одним плюсом за Джил с гантельками)
-истории диетесс (фото)
-сама Джил - она мой личный тренес, она мне ооочень нравиться, ее юмор, строгость...

Так что, в добрый путь