Эмоции - перекусы - прощай идеальная фигура и часовые тренировки в спортзале

Мы все испытываем стресс, не важно проблемы дома, на работе, учебе... даже элементарная стрелка на колготках... и все весь день коту под хвост... настроение не нуле... а что повысит настроение??? Кому-то достаточно эклера, а кто-то пол тортика или шоколадки съест... а кому-то по душе гамбургер или колбаска... Согласитесь большинство так поступаю??? Может не с такой едой, но все же с едой.

Эмоции - перекусы - прощай идеальная фигура и часовые тренировки в спортзале. Запомните раз и навсегда - вы можете провести в изнуряющих тренировках много часов, но достаточно лишь одного ужина, состоящего из жирных блюд - и все ваши старания будут напрасны. как бы не было печально, но это так и нам этого не изменить, но мы можем изменить свои привычки. Открыть глаза и научится слушать себя! Начать нужно с самого простого - обратите внимание на то - как ваше тело реагирует на ту или иную пищу. Если вы действительно прислушаетесь к организму, то наверняка почувствуете тяжесть после позднего ужина из картошки-фри и жареного мяса.

И не нужно задавать вопросов сколько и когда есть? Нужно слушать себя! Каждый индивидуален, как нет одинаковых людей генетически, так и не может быть определенного рациона питания или тренировок. Пробуйте, изучайте, читайте и эксперементируйте и вы обретете себя идеальную, себя прекрасную и себя счастливую и жизни радостную.

Главная задача каждого из нас - осознать просто правило: «мы должны есть тогда, когда мы действительно проголодались». Но это не значит, что нужно морить себя голодом продолжительное время - вы рискуете просто съесть слишком много и слишком быстро (а плохо пережёванная пища переваривается намного хуже). И, наконец, нужно научиться отличать подмену чувства голода, которая вызвана нашими негативными эмоциями.