Добрый день Дюканочкам! Закончила свою 6-днейвную АТАКУ. Результат радует -3 кг. По линеечке с сайта должно было быть -2,4 кг., до 14.03.2014 чередование, а потом закрепление на 285 дней. Начала с веса 99,5 кг. НВ- 70 кг.
Потерянные кгшки ушли за 4 дня, а в последние 2 дня пришли КД. Вес встал. Ни +, ни -..., радует, что хоть привесов не было. Надеюсь на поддержку сайта и вас. С сегодняшнего дня начала чередование 3/3.
Добрый день Дюканочкам! Закончила свою 6-днейвную АТАКУ. Результат радует -3 кг. По линеечке с сайта должно было быть -2,4 кг., до 14.03.2014 чередование, а потом закрепление на 285 дней. Начала с веса 99,5 кг. НВ- 70 кг. Потерянные кгшки ушли за 4 дня, а в последние 2 дня пришли КД. Вес встал. Ни +, ни -..., радует, что хоть привесов не было. Надеюсь на поддержку сайта и вас...
Читать полностью
А почему и что тяжело? Я вот в прошлом году пробовала чередование 5 через 5 - вот это довольно тяжело. В этот раз решила 1 через 1 (как сам доктор посоветовал), по моим ощущениям идет гораздо легче. На сегодняшний день тенденция отвесов соответствует прошлогодним результатам, значит этот вариант работает. Важнее всего, чтобы кол-во ЧБ дней по итогам месяца равнялось кол-ву БО дней.
По части чередования, мне кажется,нужно ориентироваться на себя, свои ощущения, состояние своего здоровья, а возможно и методом проб и ошибок выстроить свою систему чередования. Вы только в начале пути, дерзайте! У Вас все получится
Отлично! Дюкан всегда радует, тем более если не нарушаешь!
А почему чередование 3/3 ... может быть тоскливо без овощей. По книге наилучшее чередование1/1, как замечает Дюкан - организм не ощущает не хватку витаминов по такому чередованию... хотя каждый выбирает по своему темпу жизни.
Удачи и дальнейших отвесиков!!!
про чередование-нужно под себя подстраивать...у всех по разному организм откликается.... у меня когда вес встал на пару месяцев,то мне что только не советовали в чередовании (из своего опыта) и 2\2 и 3\3 и 5\5 и даже 4\3... и вот 4\3 я вес и сдвинула с мёртвой точки. оказалось удобно вот чем: в будние дни ЧБ дни,а с пт по вс-БО,что удобно в плане и в гости сходить и в кафешку и т.д...А в плане готовки мне удобнее всего было 2\2 и 3\3..приготовил,к примеру перец фаршированый, а на следующий день ЧБ и нельзя...начинаешь опять готовить...или борщ сделаешь, а потом стоит в холодильнике мешает,его ж не приготовишь на 1-2 порции...
КД пройдут - и вес начнет падать. Да и на чередовании тоже вес хорошо уходит именно в БО дни. Скоро я сама это проверю! У меня с четверга чередование начнется.
Я - ЗА! Давайте худеть вместе. Мне очень надо. Думаю, что у нас все получится. А соревновательный дух (но не сопернечества) нам поможет держать себя в рамках диеты.
У меня перед КД прибавка постоянная - водичка задерживается. Я для себя выбрала чередование 3/3, понедельник-среда ЧБ, четверг-суббота БО, воскресенье весь день на молокочае. Мне так удобно. С овощами частенько готовлю на несколько дней, да и овощи кушать на выходных мне удобнее, т.к. частенько праздники разные и застолья приходятся именно на пятницу-субботу и тогда с общего стола выбор больше. Ну а воскресенье сделала разгрузочным днем, т.к. всё лето на даче грешила ягодами.
Мне кажется, что нет. Если только на 4 фазе. Я думаю, молокочай - это почти голодание! А при такой длительной диете в белковые дни важно всё же не голодать, чтобы организм не замедлял обмен веществ очень сильно.
Девочки спасибо всем за поддержку. КД подходят к концу, а результат со вчерашнего утра -0,7 кгшек! Был БО день, ела овощи (помидор, кабачок, морковь, перец) с индюштной грудкой, приготовленные в мультиварке. Вкуснятина, думала, что этот пережор даст + на весах, а получилось.... приятненько! ДЛя себя решила 2/2 пока девать. В субботу и воскреенье надо чтобы были БО, так как нас позвали на новоселье, а мясо с овощами всегда можно на столе найти. А со следующей неделики посмотрим как себя вести.
И еще. Я к Дюкану шла почти 1,5 года. До этого были различные способы похудания. В последний раз была на Борментале. Заплатила денежки, схудела на 7 кг. за месяц (хороший результат), но до такой степени было голодно(!) и так надоело подсчитывать ккалории. А тут я наедаюсь и от голода не страдаю.
Ха! Я тоже 5 лет назад ходила худеть, даже не помню, было ли имя у этого врача. Какая то группа из Санкт-Петербурга. Делали иглоукалывание. 4 кг потеряла, пока ждала после записи начало занятий. Это 2 дня. Потом 4 часа группа сидела смотрела фильм о вреде переедания и лишнего веса. Есть ничего нельзя по их версии. Ни белки, ни жиры, не углеводы. Кассету выдали - не бесплатно! Потом под приятную музыку делали иглоукалывание, узнала, что у меня оказывается пониженная свертываемость крови. После всех этих дел похудела ещё на 1 кг. Итого 5 кг. И ВСЁ!
То ли дело наш Дюканчик!!!
Я тоже чередовалась 3/3,тяжеловато,сейчас хочу попробовать 1/1 с четверга.
А почему чередование 3/3 ... может быть тоскливо без овощей. По книге наилучшее чередование1/1, как замечает Дюкан - организм не ощущает не хватку витаминов по такому чередованию... хотя каждый выбирает по своему темпу жизни.
Удачи и дальнейших отвесиков!!!
И еще. Я к Дюкану шла почти 1,5 года. До этого были различные способы похудания. В последний раз была на Борментале. Заплатила денежки, схудела на 7 кг. за месяц (хороший результат), но до такой степени было голодно(!) и так надоело подсчитывать ккалории. А тут я наедаюсь и от голода не страдаю.
То ли дело наш Дюканчик!!!