Итак второй день подготовки к марафону. Мне пришло письмо в котором меня просят составить расписание дня, и обозначить своих "лягушек".
Каждый день мы будем есть «лягушек». Термин этот придумал знаменитый Брайан Трейси (если интересно - мы прикрепили электронную книгу к письму). Так он назвал не самые приятные на свете занятия, которые мы то и дело норовим отложить на завтра. Чтобы достичь успеха, нам просто необходимо с ними расправляться!
Под лягушками подразумевается занятия спортом и правильное питание.
Итак я думаю составить примерно такой график (варьироваться на час +-, в зависимости от пробуждения ребенка):
6-7 утра - пробежка или занятие с Лесли Сансон (1 миля), душ
7-8 утра - 1й завтрак
10-11 утра - полдник
13-14 дня - обед
15-16 дня - домашние занятие фитнесом*
16-17 дня - перекус
19-20 вечера - ужин
21 вечера** - тренажерный зал*
*или фитнес, или тренажерный зал
**время зависит от ужина, через час после ужина.
Вот такие у меня "лягухи"))))))
Сначала мне очень захотелось поучаствовать, но вчера прослушав вибинар, я поняла, что бесплатно я буду только получать вот такие рассылочки. Азарт как-то по уменьшился у меня. Рассылки, конечно, тоже полезное дело. Но основную и очень важную работу они будут проводить за денюшку. Есть даже индивидуальный VIP-подход. Очень здорово, конечно, но денег у меня нет на это. Поэтому буду довольствоваться рассылочками.
Вам удачи!!!
а я так и не поняла сколько это стоит.. поэтому пока просто делаю что пишут..