Сходила сегодня на фитнес. В тренажорный зал покачала спину и ноги, потом 15 мин на дорожке в быстром темпе побегала и была полна сил, но потом пошла на групповое занятие растяжка, все силы ушли, мне не очень понравилось т.к. я была готова прыгать и бегать а там расслабляться нужно(((( Потом хотела добегать хотябы минут 20 но не получилось... ну ладно буду считать что сегодня был отдых. Завтра отбегаю полностью))))
И еще сегодня начала фоткать еду, и в правду контролирует))))
Вот что было утром. В 9 часов стакан воды
В 10 часов хлопья с молоком
После трени примерно через час в 14.30 салат из печени трескиням нямка, не заправленный майонезом и без риса.просто лук и яйцо
потом я захотела спать а надо было убирать квартиру по сегодняшнему плану, решила выпить кофе без сахара с молоком, а н столе осталась последняя ватрушка(остальные съел муж за что ему спасибо)вот решила убить последнюю, а то вдруг ночью на глаза попадется, и так держала себя три дня что б не сорваться.тем более это было в 15.30
После хорошей уборки с мытьем полов, пылесосом. я решила убить остаток арбуза, он будет моим ужином))))Вот в семь часов поужинала
Правда пила еще стакана 3 воды во время уборки.
Теперь ттолько кефир)))))
В начале в тренажёрке разминались минут 30, как я поняла,
+ групповое занятие минимум на час и потом ещё хотели бегать 20 мин?
По мне, так много...