Каждый день писать не получается. Буду под настроение
Договорились с девочкой устроить хорошую фотосессию в сентябре. Она хочется к тому времени натренировать флажок
А я решила, что раз флажок у меня есть - что верхний, что нижний, то буду я к фотосессии делать себе шпагат)
Тянусь по 2-3 раза в день. Уже 3 дня ))) Мне кажется, прогресс есть, а дальше видно будет
Сейчас как обычно будет много непонятных терминов, впечатлений и отчетов о тренировке)
Прошлый свой план на домашнюю тренировку мне выполнить не удалось. Позавчера не было времени, вчера силовые трюки не пошли... очень тяжело почему-то все было, утроила танцевальную тренировку. Воу воу, прошло полгода, и я наконец-то начинаю себе немного нравится на видео!!)
Сегодня в моей студии тренировку отменили, так что тоже занималась дома.
Сперва немного покрутилась. Открыла для себя суперталантливую девочку, ее видео меня просто завораживают, Анастасия Соколова. Попыталась немного за ней повторять крутки. Тяжко)) но в конце получилось что-то удовлетворительное. И очередной синяк на руке))
Потом флажки. Мужской хват не понимаю даже как учить. Бицуху что ли подкачать на правой руке)) Держу только один раз, секунд пять. Второй раз не смогла сделать. И все это только сверху, снизу страшно даже пытаться пока
Флажок обратным хватом сверху без проблем делаю, а вот снизу.. распрыгаться надо. Как распрыгаюсь - без проблем, а сперва опять что-то тяжело было.
Сделала задуманную комбинацию: уголок - линеечка - уголок боковой - линеечка - оттяжка на плече. Я молодец)
Потом я открыла для себя пилонное упражнение для попы, оу е)) Лазать вниз головой. вот так вот
Ну и наверх))) Получились... эмм.. обратные приседания)) Попу даже свело под конец. Зато с 5й попытки долезла до потолка, а потом еще усложненную версию, с локтевым захватом верхней руки. Он красивее смотрится.
Маунтшоледер начал получаться! В разножку через мужской хват захожу свободно уже!) А как переворот делать дальше забыла)) надо узнать у кого-нибудь
А вот стойки подкачали. Сложную стойку, с локтем на полу и второй рукой на пилоне - с кряхтением держу секунду, потом падаю
Остальные стойки делать почти что не могла: оказалось, что у меня синяк на все плечо со вторника остался) а я и не замечала
Солнечная! Очень жду тебя в понедельник! Ты мне нужна)) будешь меня ловить, когда я буду пытаться делать аишу и лук и стрелы))) мне одной страшно, а Ваня разворчится))
Аиша
Лук и стрелы, advanced version
и я тебя тоже чему-нибудь хорошему научу))
а еще... ну это ближе к худеющим)) У меня куда-то делся мой целлюлит. Неделю назад был, а теперь.. не, ну если напрячь попку, то он тут как тут, а так.. В общем, я двоольна)) Наверное, спасибо разогревающим упражнениям к растяжке и моему лазанью кверху попой.
Так что всем рекомендую полденс. Для кубиков на животе и красивой попы
А можно разжимной пилон заказать. Я технических особенностей не знаю)) На полу и потолке следов не оставляет, просто распирается как-то, закручиваться сильным мужчиной.. Хотя, говорят, что и девочки тоже сами ставят за 5 минут, а когда мешается, убирают. не пробовала)
У меня такой как раз, разжимной
Попробуйте! Pole dance - это очень увлекательно, и полезно для фигуры)
за комплимент - спс
А что за сон был? )))
спасибо, родной человечек!)
и что самое главное, Ромашкин, мотивация смещается. Вместо абстрактного "хочу похудеть, потому что это красиво", получаешь: "если я буду меньше весить, мне гораздо легче будут даваться все трюки, и я точно научусь быстрее _имя_подружки_"
И тренируешься, чтобы быть сильнее, а не ради абстрактной мышечной массы, сжигания калорий итп. Это все остается приятными бонусами
Как у кого не знаю, а у меня все это гораздо лучше работает))
а ты не пробовала спичаг? всякие стойки на руках, на силе делаются. нагрузка связанная с пилоном, на пилоне в идеале тоже все это надо уметь. и как раз акробатика, у людей не только челюсть сведет!
покажи нам ещё свои стойки и прочее - это потрясающе красиво!!!
Кстати, я в прошлый раз дошла до лука и стрел!
а эту штука даже смотрится страшно, но я хочу попробовать, вдруг уже могу)))
я знаю 2 выхода в нее, прыжком снизу и из виса на ближней