 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
| Рейтинг: +12 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Очень хочу иметь вот такую... Девочки, поделитесь своим опытом. Какие упражнения необходимо делать, чтобы уменьшить попу? Возможно вы сидели на специальной диете? Может быть существует какой-нибудь курс для уменьшения попы? Читать полностью |
Дневник Kapuha:
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
Цель - похудеть к 1 августа на 4 кг (63 кг)! Осталось 1.6 кг)
 |
tess 22
4 дня назад |
 |
|
© 2010-2026 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Все забыли что ли упражнение для упругости попы? Садитесь на пол,руки перед собой,можно скрестить. И пошла ягодицами как бы шагая,отрывая от пола, 3 метра вперед, 3 метра назад спиной. Чем больше площадь,тем лучше.
шагаете отрывая одну ягодицу,вперед, потом другую, 3 метра вперед, спиной назад-3 метра, как бы шагаете ягодицами, уже через 3 дня результат будет виден, и чем больше находите за день,то просто удивитесь эффекту, вот такая же подтянутая попа, без единой корочки ,складочки, не попа, а персик!
Проверено,годами, не смотря, что мне больше лет. Обожаю это упражнение !
И в ластах!
Но если вы серьезно, то можно воочию увидеть результаты подтяжки абдоминальных и ягодичных мышц после выполнения этого упражнения?
Просто комментарий не показался мне настолько отвратительным, чтобы иметь заряд аж минус два.
не.. мне этого не понять
Я ее не разубеждаю - каждый человек должен верить в сказку!
Соответственно и мышцы там по-разному расположены, потому что см. выше.
Из этого штоль выбирать то?
Куда должны подтянуться бедра и попа?
Зачем больше кардио ,чтоб жир согнать? Диетой нельзя отрегулировать ? Жир локально ж не погорит на попе.
А пампинг вообще вещь неблагодарная - всё сдувается на след. же день.
Я уж молчу про "подтягивание" боков.
говорим про одну программу и не стоит цепляться к словам
Но смысл стеба над новичком?
Может стоит направить в нужное русло?
Там даже есть тематический фитнес-клуб, в котором занимающиеся тонизируются только на такой фигне
Короче фигня полная. Какая-то стойка с ручками и вибрирующей платформой внизу. Разнообразно изголяясь делать можно на ней разнообразные упражнения. А вибрация типа во сто крат увеличивает эффективность этого мегафитнеса.
Неее..ну эти нововведения....я по-старенке,пожалуй)
А то у меня верхний с нижним прессы перекачаются, буду вся в кубиках
- верхний, нижний, средний, боковой, косой, кривой, ровный-
А самый прокачанный - это именно тот, что ниже среднего!
почему столько девочек с восхищением об этом говорят, как о супер-эффекте ? ( сама не пробовала, но интересно же.. )
Может ползание на попе к тому же относится
...наверняка забыла еще какие-то беспроигрышные варианты.
Ещё бодифлекс... "страшная рожа" поза называется!
Ещё для похудения толстых ног есть упражнение "лягушка", его надо сделать то ли 156, то ли 666 раз... не помню(
Ну и, конечно, 30 days squat challenge. Это все должны помнить - 240 приседаний за 1 подход!!! Мышцы на попе подтягиваются широким хватом с отягощением!!!
Про бодифлекс я не в курсе совершенно, хотя сто раз встречала это слово.