 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Потею как черт, прыгаю дети ржут, сын повторяет) и все 
Подруга вчера приехала, спрашиваю ну как похудела? А ты что худеешь?? Пипец, а что не заметно!!! В общем закончу все таки курс до конца! И буду выбирать диету! План треник уже примерный набрасала! Выбрала нет проблемным зонам и метаболизм, день то день это, отдых и по кругу 
Может кто со мной решит стартануть!?
| Рейтинг: +2 |
|
19 августа 2013 года | 95 | 16 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
| Прошла половину 2 уровня и ни фига не вижу результатов! Все отзывы которые читала о,30 дневке дали мне гарантиючто похудею на пару см точно, и что и ни чего Потею как черт, прыгаю дети ржут, сын повторяет) и все Подруга вчера приехала, спрашиваю ну как похудела? А ты что худеешь?? Пипец, а что не заметно!!! В общем закончу все таки курс до конца! И буду выбирать диету... Читать полностью |
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
Всем привет, меня зовут Олег. И я поставил перед собой цель Похудеть на 25 кг за 100 дней.
 |
Oleg9507
4 часа назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
это Хде? и Што?
дайте ссылку где глянуть, может и я присоединюсь.
диету выбирать не надо! считайте калории и бжу -вот всё счастье, которое очень рекомендую.
тут подробно https://www.diets.ru/dieta/calories.html
можно вести перейдя по ссылке "Дневник
питания". От Вас лишь требуется ввести вес
продукта и выбрать наименование из
списка. А рассчитать коридор калорийности
можно введя информацию о себе (рост, вес)
в своём профиле. В "Дневнике питания"
будет показан Ваш коридор калорийности.
Это только поначалу много времени уходит.
Начните с того, что просто записывайте, что
съели и анализируй вечером. Увидите,
если будет мало белков, например, то на
следующий день съешьте мяса кусок
побольше, или творога, или омлет из белков
сварганить. Если будет перебор по жирам -
убирайте жирные продукты. Постепенно даже
на глаз будете примерно правильно
составлять рацион.
(перепостила
я с майклз пасс, соседка снизу сварливая
Глянь после шредов Слимдаун, там и проблемные зоны и метаболизм присутствуют
Вот примерный рацион:
З: 10 ложек каши(омлет, вареные яйца, хлопья), кофе с молоком и бутер с сыром( творог)
П: по разному яблоко,арбуз, апельсин,что дома есть
О: половник супа (без хлеба, ток утром ем),может печеный картофель, когда макароны с курицей
П: может прибавится чай с творогом и вот в этот период могу съесть что то сладкое
У: обычно салаты огурцы помидоры, перец, могу сырок плавленый добавить или яйца, иногда делаю салат из сваренного бурака и морквы с чесноком
Перед приемом пищи пью стакан воды
Последний раз ем в 8, вот сейчас второй день уже в 6
Вот как то так