Давно не писала! Была вся в чтении разной литературы, поисков в просторах интернета
И вот решила для себя, спорт все также по утрам присутствует!
Пытаюсь питаться по системе –60, большинство положительных отзывов
Сегодня держусь второй день, вчера было оч трудно, последний прием пищи был в 6, а спать я ложусь в 12
в общем был караул, живот аж урчал, требовал ЕДЫ!!! Но я выстояла
Теперь я стала плотнее завтракать и до обеда есть не хочется!
Также почитала про бодифлекс, тоже хочу попробовать, но видео ещё не смотрела! Думаю в любом случае хуже не будет
Вот интересно, а можно эти упражнения и утром и вечером делать! Пока не разобралась)
А ежевые рукавицы присутствуют
после треники, иду в ванну, там душ, а после массирую попу и ноги щеткой с антицеллютным кремом, (по секрету его, целлюлита правда стало меньше), массирую пока гореть не начнет, кожа краснючая!)
Ещё хотела делать вакуумный массаж через день, но у у меня на одной ноге капилярчики, так что нельзя(, не будешь же ток на одной ноге делать
Все всем успехов, желаемых результатов, и ещё чего нибудь...)))
у вас большой перерыв до завтрака...тяжко организму-то
ну и как бы наедаться до отвала утром и в обед, чтоб вечером не хотелось -
https://www.diets.ru/post/1012284/?page=2#com7593105
Удачи, Анют!!!!!!!
всё получится и уже получается! так держать!!!!!!
П:2 дольки арбуза
О: половник борща
П: чай без сахара
У: салат огурец, помидор, перец (по 1) и яблоко
2 день
З:каша, чай с плавленым сыром
П: мандарин
О: картофель запеченный с вареным бураком
У: салат помидор+ сырок плавленый + яйцо + чай без сахара с твороженным сырком с изюмом(его употреблять было глупо оч калорийный оказался) Вечером выпила стакан кефира 1% (не выдержала)