Главная > Дневники > Дневник пользователя Darya Daniel

Вопрос к тренажёрному залу. =)

Сегодня побила личный рекорд в жиме лёжа: вес, который месяц назад брала на раз, выжала на 8 в трёх подходах. Он всё равно ещё суперпозорный, но работаем, стараемся.

А вы сколько жмёте?

(НЕ на раз, а рабочий вес)

Расскажете?

Опрос завершен.

бодибар я жму

2 (11%)

пустой гриф

4 (21%)

22,5-30

7 (37%)

32,5-40

3 (16%)

42,5-50

0 (0%)

больше 50

0 (0%)

свой вес

0 (0%)

я Марьяна Наумова и жму 100500 кг

3 (16%)

Всего проголосовало: 19

Показать код для вставки

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[b]Опрос на diets.ru: [url=https://www.diets.ru/post/1006370/]Вопрос к тренажёрному залу. =)[/url][/b]

          Расскажете?
          [url=https://www.diets.ru/post/1006370/][img]https://www.diets.ru/data/polls/1006369_fadad4ab.png[/img][/url]
          В опросе приняли участие 19 пользователей.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="background:white;margin:5px 0;padding:10px;border:1px solid #ccc;margin:7px 0 5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
          <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#333333;text-decoration:none;font-size:19px;font-family:Arial;"><b>diets.</b>ru</a><span style="color:#333333;font-size:19px;font-family:Arial;"> - Опрос: </span><a href="https://www.diets.ru/post/1006370/" style="font-family:Arial;color:#1580DF;text-decoration:underline;font-size:19px;">Вопрос к тренажёрному залу. =)</a>
          <br><p style="padding-top:8px;color:black;font-family:Arial;font-size:13px;">Расскажете?</p>
          <br><img border=0 src="https://www.diets.ru/data/polls/1006369_fadad4ab.png" style="border:0;float:none;">
          <br>В опросе приняли участие 19 пользователей.</div>

Как это будет выглядеть?

Тэги: тренажёрный зал, тренировки, жим лёжа, опрос

Рейтинг: +5

Darya Daniel

14 августа 2013 года

210

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1006370/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Вопрос к тренажёрному залу. =)</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/199/">тренажёрный зал</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/1703/">тренировки</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/43861/">жим лёжа</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;">Сегодня побила личный рекорд в жиме лёжа: вес, который месяц назад брала на раз, выжала на 8 в трёх подходах. Он всё равно ещё суперпозорный, но работаем, стараемся.<br>А вы сколько жмёте?  (НЕ на раз, а рабочий вес)
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1006370/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1006370/
              ]Вопрос к тренажёрному залу. =)[/url][/b][/size]
              Сегодня побила личный рекорд в жиме лёжа: вес, который месяц назад брала на раз, выжала на 8 в трёх подходах. Он всё равно ещё суперпозорный, но работаем, стараемся. А вы сколько жмёте?  (НЕ на раз, а рабочий вес) [b][url=https://www.diets.ru/post/1006370/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Darya Daniel:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 578 проектов

Каркасный дом V259 "Форт Коллинс"

Каркасный дом с террасой и 2 спальнями V148 "Гротон"

Каркасный дом с котельной и террасой V466 "Гринвилл"

Каркасный дом с 3 спальнями V315 "Литл-Рок"

Комментарии:

romahska

14 августа 2013 года

У меня 27,5 на 15 повторов в трех подходах. Скромно, но я только в начале пути

Ответить

Kirieshka21

14 августа 2013 года

Тогда у меня супер-пупер позорный

Меня даже тренер ругает, грит сколько можно пустой воздух толкать

Жим лежа - 12 кг (пустой гриф) 4 подхода по 15 раз, приседаю с грифом в 20 кг 4 подхода по 15 раз (мое любимое упражнение)

Ответить

Darya Daniel

(автор поста)

14 августа 2013 года

Просьба к троллям, выбравшим последний ответ, отписываться в комментариях, а то опрос анонимный)))

Ответить

НетНика

14 августа 2013 года

жмууу мааало, но пыыхчуу) гриф периодически меняется.. и я не знаю какой.. в зале есть 12-13 и 15))) вот какой-то из них жму + еще 11 сверху.. это наверное сегодня был 12

Ответить

Leshika

14 августа 2013 года

колись Даша,скока пожала?

Ответить

Darya Daniel

(автор поста)

14 августа 2013 года

В личку напишу)))

↑ Ответить

ollin_ka

14 августа 2013 года

у меня 35 кг на 10 раз в 4 подхода

Ответить

Darya Daniel

(автор поста)

14 августа 2013 года

Огонь!!! Ещё и на сушке такое)

↑ Ответить

I_Do_Squats

14 августа 2013 года

Я увеличиваю вес в подходах (по 10-12 повторов). С 20 до 40, накидывая по 5 кг. 40 сейчас выжимаю в последнем подходе 4-5 раз. Не так давно 37,5 могла один раз только выжать.

Этот вес - 83% от моего собственного, так что продолжаем работу над своими достижениями ))

Ответить

Darya Daniel

(автор поста)

14 августа 2013 года

аплодисменты! Ещё чуть-чуть и будет свой вес! А присед сколько, если не секрет?

↑ Ответить

I_Do_Squats

15 августа 2013 года

Присед 55, как и становая

Вес в приседе пока боюсь накидывать, так как на каком-то подсознательном уровне боюсь за спину. В зал я пришла не так давно, и поясница у меня на тот момент отваливалась, а приседать с поясом не хочется.

За аплодисменты спасибо, но пока мне мои результаты кажутся скромными довольно )) А сколько же вы жмете? Ну хотя бы в процентном соотношении к вашему весу? Создали интригу на ночь глядя - так и не заснешь ))

↑ Ответить

Darya Daniel

(автор поста)

15 августа 2013 года

Недоброжелателей по дневникам много бродит... личка в помощь, один момент)))

I_Do_Squats пишет:
а приседать с поясом не хочется.

Тоже похвально. Зина Руденко, хорошая бикинистка, тоже, например, никогда пояс не использует. А я всё же переживаю за спину и держу в шкафчике пояс)))

↑ Ответить

I_Do_Squats

15 августа 2013 года

Darya Daniel пишет:
А я всё же переживаю за спину и держу в шкафчике пояс)))

...и правильно

Спасибо за ответ!

↑ Ответить

Liana19-68

28 августа 2013 года

Молодцы , девчонки!! Даже завидно

а я бросила тренажерку 5 лет назад и нет ни сил ни желания вернуться к тренировкам

, хотя заплыла изрядно "+" 10 кг и все жир.ЭХ!!!!

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

похудышкин
3 дня назад

Asun_Mi → Ты не можешь менять направление ветра, но всегда можешь поднять паруса, чтобы достичь своей цели.

tess_22 → Цель - похудеть к 1 августа на 4 кг (63 кг)! Осталось 1.3 кг)

Екатерина Сикорская → Перемены -это всегда к лучшему!!!!

MamaZlaty07 → Кето рулит

nita5 → уменьшить объемы и снизить вес до 68 кг к декабрю 2026 года

SuSSana → Стараюсь!!!!

lila piskaridze → Отказаться от сладкого не сложно - сложно пить простую воду без сладкого.

bulochka s izyuminkoy → Иди до конца! Бейся так,как будто от этой битвы зависит твоя жизнь

Милости_Пряности → Не люблю сладкое. Я люблю полусладкое)