Привет худеющим! Сегодня второй день на системе. Вчера кушала:з.каша пшеничная+долька апельсина. О.курица + салат. У. Пропустила т.к. работаю до шести, а домой попадаю в 18:30,18:40. В общем ели заснула, замучил голод!
У МЕНЯ ВОПРОС??? Может все таки можно поужинать 18:30 или 18:40. Сильное нарушение будет???
План на сегодня:З.овсянка(2 ст.л)+1,5 овсяных печенья+кофе(уже покушала)
О. Говядина тушеная со сливами+гречка+помидор.
У. Капуста тушеная с помидоркой+гречка+огурец.
Привет худеющим! Сегодня второй день на системе. Вчера кушала:з.каша пшеничная+долька апельсина. О.курица + салат. У. Пропустила т.к. работаю до шести, а домой попадаю в 18:30,18:40. В общем ели заснула, замучил голод! У МЕНЯ ВОПРОС??? Может все таки можно поужинать 18:30 или 18:40. Сильное нарушение будет??? План на сегодня:З.овсянка(2 ст.л)+1,5 овсяных печенья+кофе(уже покушала) О...
Читать полностью
Юлечка! Всё отлично!!! Переход на 18ч ужина можно делать постепенно не резко. Да и 18.30 или 40 это тем более не очень критично, тем более сейчас лето и день длинный спать все ложатся поздно. Ну отвесик прям серьёзный получился, это потому что ты себя лишила ужина, старайся так не делать, нельзя пропускать приёмы пищи, на 3 раза обязательно кушать. А то потом на соедующий день твой организм возьмёт своё не дополученное накануне. А у меня сегодня только -100г. Но я начала как раз накануне своих КД поэтому пока на большие отвесы расчитывать не стоит, может даже быть наоборот. Я сегодня с утра заметила у себя повышенную отёчность . это всё как раз связано с
этим периодом.
Можно попробовать кушать в 19-00. но нужно следить за весом. У Катерины написано не увлекаться таким поздним ужином. Кушать после 7 можно на поддержке, когда уже дойдешь до результата. А почему вы не можете кушать на работе? я тоже дома в 18-30, однако кушаю в 17-45 и еду домой.
Я расскажу о своем опыте: когда я ужинаю после 18:00 (такое бывает редко, но бывает, как правило пару дней подряд), в 18:30-19:00, суммарный отвес за неделю-месяц меньше, чем ужин до 18:00. ЛОжусь спать в 23:30 - 00:00. Поэтому беру еду на работу. И кушаю либо в 17:30 либо в 17:50-18:00. Но на работе.
этим периодом.