Хочу обратиться ко всем желающим похудеть на диете Пьера Дюкана. Мы рады всем вновь вступающим в наш клуб. Диета отличная, сытная, без нервных стрессов.
Но для того, чтобы приступить к данной диете - необходимо прочитать книгу Пьера Дюкана "Я не умею худеть"(скачать можно на сайте бесплатно), рассчитать линейку - на сайте dukan.ru (бесплатно). Просмотреть там же рецепты, составить меню для начала, чтобы ориентироваться на первое время. Кушать побольше белка, а это курица в разных видах, за исключением - жаренной (без кожи), рыба - в разном виде, говядина, потроха и т.д. В списке продуктов все есть, что можно и когда, что нельзя. Обильное питье - на фазе Атака - 1,5 л, на фазе Круиз - 2 л. Каждый день ходьба 25 и 30 минут, соответственно.
Надо быть внимательной к себе. Нельзя, не ознакомившись с диетой, садиться на нее, а потом ругать во всем создателей диеты, которая была разработана на протяжение многих лет.
Хочу пожелать всем здоровья, удачи и хороших успехов на нашей любимой диете Пьера Дюкана.
И НЕ ЗАБЫТЬ ПОСЕТИТЬ ВРАЧА.!
Консультацию с лечащим врачом на предмет состояния печени ,почек и анализа крови считаю обязательной перед любой диетой,а перед диетой Дюкана- тем более. Проверено уже сто раз- те,кто начинает как положено-никаких негативных побочек и неожиданностей.
Я на всякий случай сдала анализы- всё в норме! Даже холестерин (при нашем потреблении яиц) - ниже нормы!))
Не спорю, наверняка есть люди кому и не подойдет данная система.... так надо искать свою систему... и все будет здорово!!!
Всем здоровья и отвесов побольше!!!