после 18:00:(((

Попейте зеленого чайку и конечно о спаси нас всемогущая вода

Держись!

главное привыкнуть, сама сейчас после 18 уже не ем и не тянет . Но перекусы оставила , чтобы не обрекать организм на стресс

ни чего, привыкнешь! я иногда кефирчик с клетчаткой пью

)))

Я по-честному сидела на Миримановой месяца полтора, но решила от неё отказаться,
ибо жизнь вносит свои требования...

Ужин был в шесть,( куринное филе, запеченный сладкий перец и свежий огурец)...но он какой то не сытный..

ужин ни системный ) мясо /рыбу едим без всего . даже без овощей
если ни кушали никогда так рано последний раз ) не надо бросаться сразу в бой .. постепенно уменшаем время .

так же если очень хочется кушать , лично я еще добавляю 4 прием пищи это кефир часиков так в 9 вечера . так как ложусь спать в 1-2 ночи )

Полностью согласна с Галиной!

Я в первое время, если есть хотелось очень, грызла сыр твердый по чуть-чуть. Система это допускает. И вес уходил.

А я вот четвертый день придерживаюсь системы,но вчера у меня так заболела к ночи голова! От голода! На ужин ела гречку с огурцами...

Так сьели бы еще огурчик вечером или молочку,что себя мучать
все постепенно ,не нужно до обмороков худеть

Реально сложно начинать. )) Чтобы не сорваться, повесила возле компа девиз: "СДЕЛАЙ ТРУДНОЕ ПРИВЫЧНЫМ. ПРИВЫЧНОЕ СТАНЕТ ЛЁГКИМ. А ЛЁГКОЕ СТАНОВИТСЯ ПРИЯТНЫМ. " Глядя на такую напоминалку, невольно начинаешь вырабатывать в себе привычку. Чтобы она прижилась, требуется 21 день. Я с 16 июля живу по системе. Нет ломки, которая присуща, когда сидишь на диете. Спокойно смотрю на сладости после 12. И на вкусняшки, которыми лакомится моя семья. Постройнела на 9 кг. )))